Boire du jus de citron est bénéfique pour votre santé, c'est pourquoi de nombreux systèmes de médecine traditionnels recommandent de le boire quotidiennement. Les citrons contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres composés naturels qui renforcent votre système immunitaire et combattent même le cancer. Ils aident à la digestion et à l'absorption des minéraux, peuvent vous donner plus d'énergie et protéger vos reins et votre santé urinaire. Buvez du jus de citron frais pressé, dilué dans de l'eau, régulièrement pour récolter le plus d'avantages pour la santé.
Pointe
Une dose quotidienne d'eau citronnée facilite la digestion, vous dynamise et protège contre les radicaux libres, en plus d'offrir d'autres avantages pour la santé.
Jus de citron pour l'immunité
Un citron contient plus de la moitié de vos besoins quotidiens en vitamine C, qui est un antioxydant. Les antioxydants neutralisent les dommages des radicaux libres qui surviennent lors de la digestion des aliments et de l'exposition aux radiations et à la fumée. Vous protéger des radicaux libres en buvant régulièrement du jus de citron peut aider à ralentir le processus de vieillissement et peut aider à la protection contre les maladies chroniques. Manger plus de vitamine C lorsque vous avez un rhume pourrait même le raccourcir ou diminuer la gravité de vos symptômes.
Perte de poids et jus de citron
Bien qu'il n'y ait pas de «pilule miracle» pour perdre du poids, boire du jus de citron dilué pourrait vous aider dans vos efforts. En améliorant la digestion, le citron aide à réguler votre métabolisme. Lorsque la digestion est mauvaise, votre corps ne peut pas absorber les nutriments dont il a besoin pour utiliser les graisses. L'amélioration de votre digestion vous aide également à éliminer les toxines, ce qui améliore votre niveau d'énergie.
Hydrate et détoxifie votre corps
Une bonne hydratation en soi peut aider à perdre du poids en améliorant la fonction des mitochondries, qui se trouvent dans les cellules et aident à créer de l'énergie pour le corps. L'eau potable induit également la thermogenèse, un processus métabolique par lequel le corps brûle des calories pour la chaleur. L'eau étant l'ingrédient principal de l'eau citronnée, les bienfaits pour la santé qui stimulent le métabolisme peuvent être le résultat d'une meilleure hydratation globale. Cependant, l' eau citronnée en particulier peut être un diurétique léger, vous obligeant à uriner plus fréquemment et pouvant aider à nettoyer et à détoxifier les voies urinaires.
Diminue les risques de cancer
La consommation d'agrumes tels que les citrons quelques fois par semaine peut réduire le risque de certains cancers, notamment digestifs, respiratoires supérieurs et pancréatiques. Les citrons contiennent 22 composés différents qui se sont avérés combattre les cellules cancéreuses. Une étude publiée dans Food & Function en 2013 a découvert que les limonoïdes trouvés dans les citrons empêchent la croissance des cellules cancéreuses qui dépendent des œstrogènes pour la croissance et celles qui ne le font pas. Il a conclu que la consommation de citron peut réduire votre risque de cancer du sein.
Aide à la santé rénale
Boire régulièrement du jus de citron pourrait aider à dissoudre les dépôts de calcium, les calculs rénaux et les calculs biliaires tout en prévenant éventuellement leur apparition. Selon la National Kidney Foundation, le jus de citron et d'autres jus riches en citrate offrent des avantages de prévention des calculs. Le citrate dans l'urine peut empêcher le calcium de se lier à d'autres éléments qui provoquent des calculs rénaux, tout en empêchant les cristaux déjà présents de grossir. Cependant, soyez prudent lorsque vous optez pour de la limonade plutôt que de l'eau de citron ordinaire. Le sucre dans la limonade peut augmenter le risque de calculs rénaux.
