Lorsque vous soulevez des poids, des blessures au cou peuvent survenir. Ces blessures surviennent pour plusieurs raisons et la compréhension des symptômes, des options de traitement et de la façon de prévenir d'autres blessures peut vous aider à prendre les meilleures décisions sur la façon de faire face à votre douleur au cou et de vous en remettre. Vous devez également savoir quoi faire si vous ressentez des symptômes inhabituels ou si les options de traitement ne fonctionnent pas, car cela peut être le signe d'une autre affection grave.
Symptômes
Les symptômes associés aux blessures au cou dues à la levée de poids varient. Vous pouvez ressentir tout, d'une légère raideur à une douleur qui limite votre amplitude de mouvement. En règle générale, les symptômes disparaissent après environ une semaine. Cependant, s'ils ne le font pas ou s'ils comportent des problèmes plus graves, vous devriez consulter votre médecin. Vous devez appeler votre médecin surtout si vous ressentez une douleur qui irradie dans vos épaules et vos bras, un engourdissement ou des picotements dans les extrémités, des changements dans la fonction intestinale ou vésicale ou une incapacité à plier le menton vers la poitrine.
Les causes
Soulever des poids peut causer des douleurs au cou de plusieurs façons. Certaines de ces causes incluent une mauvaise posture; étendre votre cou, vos épaules et votre dos; et tordant votre corps lorsque vous vous levez. D'autres causes peuvent inclure une tension ou une tension sur votre cou et des secousses sur votre corps.
Traitement
Une variété d'options de traitement est disponible en fonction de la gravité de votre douleur au cou. La physiothérapie et un programme d'exercice peuvent être recommandés par votre médecin. Cela comprend une série de routines d'étirement et de renforcement pour relâcher les muscles et les tensions causées par la blessure, l'immobilisation à court terme, les analgésiques en vente libre et les injections de cortisone pour soulager l'inflammation et la douleur.
La prévention
La meilleure façon de prévenir les douleurs au cou lors du levage est de pratiquer les techniques et la forme appropriées. Se plier aux genoux, maintenir une position naturelle avec le dos, ne pas trop étendre ou courber le dos lors du levage; lorsque vous soulevez les poids, laissez vos jambes faire la plupart du travail et évitez de tordre votre corps.
