La vitamine B-12 est une vitamine essentielle et soluble dans l'eau nécessaire à la formation de cellules sanguines saines, de l'ADN et du fonctionnement neurologique. On le trouve naturellement en abondance dans les produits d'origine animale comme le poisson, le poulet, les œufs, le lait et la viande. Il est également ajouté aux céréales enrichies. Aux États-Unis, un adulte sur 31 de plus de 50 ans a de faibles niveaux de vitamine B-12, selon les Centers for Disease Control and Prevention, ce qui les expose à un risque d'anémie et peut-être de contusions cutanées.
Ecchymoses
Les ecchymoses cutanées surviennent plus fréquemment avec l'âge. Les ecchymoses peuvent indiquer de faibles niveaux de plaquettes, qui sont des substances qui aident le processus de coagulation à arrêter les saignements. La vitamine B-12 est nécessaire à l'organisme pour fabriquer de nouvelles cellules sanguines, rapporte Harvard Health Publications. Sans nouvelles cellules sanguines, vous pouvez développer une anémie aplasique, caractérisée par des ecchymoses faciles, selon le National Heart, Lung and Blood Institute.
Anémie
L'anémie est une préoccupation pour les personnes à faible taux de vitamine B-12. Il existe plusieurs types d'anémie, selon l'Université du Maryland Medical Center, y compris l'anémie par carence en vitamine; anémie aplasique, causée lorsque la moelle osseuse perd sa capacité à produire des cellules sanguines; et l'anémie causée par l'interférence d'une maladie chronique. L'un des symptômes les plus visibles de l'anémie est les ecchymoses, ainsi que la fatigue, l'essoufflement et les étourdissements. Les personnes souffrant d'anémie courent un risque accru de chutes, de fractures et de blessures corporelles, selon CBS News Healthwatch. Les personnes âgées anémiques sont trois fois plus susceptibles de tomber et de se blesser que celles dont le taux sanguin est normal.
Traitement
Les ecchymoses disparaissent lentement, généralement après quelques semaines lorsque le corps réabsorbe le sang qui a été libéré par des capillaires éclatés sous la peau. Prendre plus de vitamine B-12 n'est pas un remède contre les ecchymoses, mais cela peut restaurer les niveaux de cellules sanguines, ce qui devrait entraîner moins d'ecchymoses. Alors que vous devriez parler à votre médecin des options de traitement, l'UMMC suggère que 1000 microgrammes d'injections de vitamine B-12 pendant une ou deux semaines pourraient aider à traiter l'anémie déficiente et pernicieuse en vitamines. Vous pouvez également prendre 1 000 à 2 000 microgrammes de vitamine B-12 par jour par voie orale.
Prévenir les carences
La prévention des carences est le meilleur moyen d'éliminer les ecchymoses causées par l'anémie. L'allocation alimentaire recommandée est de 2, 4 microgrammes pour les adolescents et les adultes de plus de 18 ans, entre 0, 4 et 1, 8 microgrammes pour les nouveau-nés et les jeunes jusqu'à 13 ans, et de 2, 6 à 2, 8 microgrammes pour les femmes enceintes et allaitantes. Les personnes qui ont une alimentation équilibrée et nutritive avec beaucoup de viande et une variété de produits laitiers devraient être en mesure de répondre aux exigences de la RDA sans supplémentation. Selon UMM, 10 à 30% des adultes de plus de 50 ans courent un risque d'absorption inefficace des nutriments par le biais de leur alimentation et ont besoin d'un supplément de vitamine B-12.
