Le lifting des jambes peut être une forme de gymnastique ou d'exercices effectués en utilisant votre poids corporel sans autre équipement. Vous pouvez également faire des levées de jambes avec des poids ou sur des appareils de musculation.
La résistance
La principale différence entre un lifting des jambes avec des poids et un lifting des jambes sans eux est la résistance créée par le poids supplémentaire. Généralement, un lifting des jambes avec des poids brûle plus de calories et plus le poids est élevé, plus vous brûlerez de calories.
Poids
Variations
Les taux de combustion des calories peuvent varier légèrement en fonction du style de levage des jambes. De plus, des facteurs personnels tels que l'âge, le sexe, la masse musculaire, le niveau de forme physique et l'état de santé peuvent influencer le nombre de calories que vous brûlez pendant un exercice.
Considération
L'American Council on Exercise met en garde contre le fait que l'haltérophilie et d'autres exercices non aérobies, tels que le soulèvement des jambes, aident à développer les muscles et à brûler des calories, mais ils ne brûleront pas les graisses aussi efficacement que la course, le vélo ou la natation. Si la perte de graisse est votre objectif, incluez l'activité aérobie dans votre plan d'entraînement.
