La mauvaise haleine, le manque de concentration, les régimes amaigrissants et la pure habitude sont plusieurs raisons pour lesquelles les gens mâchent de la gomme. Vous pouvez vous retrouver envie de gomme tout au long de la journée. Les toxicomanes gingivaux mâchent généralement un ou plusieurs paquets de gomme en 24 heures. La mastication constante des gencives provoque des mâchoires douloureuses, des problèmes dentaires et des ballonnements. Le coût de la dépendance aux gencives s'additionne. Bien que moins coûteux que l'alcool ou le tabac, l'achat de plusieurs paquets de gomme par jour peut avoir un impact sur vos dépenses.
Étape 1
Diminuez le sucre global dans votre alimentation, suggère le Dr David Katz dans le numéro de septembre 2008 de "O, le magazine Oprah". Vous avez peut-être envie de sucre lorsque vous cherchez un morceau de gomme. Réduisez lentement votre consommation globale de sucre pour réduire vos envies de sucré.
Étape 2
Mâchez votre morceau de gomme actuel plus longtemps. Lorsque vous commencez à avoir envie du prochain morceau de gomme, fixez un délai que vous devez atteindre avant qu'il ne vous saute dans la bouche. Augmentez lentement le temps sur plusieurs jours ou semaines.
Étape 3
Commencez à diminuer le nombre total de morceaux que vous mâchez par jour. Réduisez votre habitude quotidienne de gomme par un à deux morceaux de gomme chaque jour.
Étape 4
Remplacez la gomme par des graines de tournesol ou de fenouil. Les deux peuvent garder votre bouche occupée et vous éviterez l'habitude de mâcher constamment.
Choses dont vous aurez besoin
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Graines de tournesol
Graines de fenouil
Eau
Persil
Bain de bouche
Pointe
Trouvez des méthodes alternatives pour garder votre haleine fraîche. Buvez beaucoup d'eau pour garder votre bouche humide. Une bouche sèche contient des bactéries mourantes associées à la mauvaise haleine. Mâchez du persil, qui contient des propriétés antibactériennes qui peuvent diminuer la mauvaise haleine. Rincer et se gargariser avec un rince-bouche fréquemment. Consultez régulièrement votre dentiste pour vérifier toute anomalie dentaire pouvant survenir à cause d'un excès de mastication des gencives, y compris une augmentation des caries. Selon l'International Chewing Gum Association, une personne moyenne mâche 182 morceaux de chewing-gum par an.
avertissement
Certains édulcorants artificiels dans la gomme ont un laxatif doux sur le corps, déclare l'International Chewing Gum Association. L'effet laxatif n'est pas nocif pour le corps. La mauvaise haleine peut être le signe d'une complication médicale sous-jacente comme le diabète ou des problèmes rénaux.
