La gastro-entérite est ce sentiment horrible que vous connaissez comme un estomac dérangé. Vous n'aurez probablement pas envie de manger beaucoup, si quelque chose. Un régime fade est la meilleure façon de faire quand un mal d'estomac frappe. Les aliments pour gastro-entérite à éviter comprennent les aliments épicés et frits.
Pointe
Vous n'avez peut-être pas envie de manger beaucoup avec des maux d'estomac, mais les experts suggèrent de manger certains aliments après quelques heures. Pourtant, vous ne voulez rien manger d'épicé ou boire des boissons sucrées, y compris des sodas.
Qu'est-ce que la gastro-entérite?
La gastro-entérite survient lorsque la muqueuse des intestins s'enflamme. Elle peut être causée par un virus, une infection ou un parasite. Selon MedlinePlus, il se propage par la nourriture ou l'eau contaminée et par le contact avec une personne infectée. C'est la deuxième maladie la plus courante aux États-Unis, et la plupart des gens peuvent guérir sans intervention médicale.
La clinique Mayo affirme que les symptômes comprennent:
- La nausée
- Vomissement
- La diarrhée
- Des crampes d'estomac
- Fièvre de bas grade (parfois)
Parfois appelé bogue de 24 heures ou reflux gastro-œsophogé, vos symptômes peuvent ne durer qu'un jour ou jusqu'à une semaine. Pendant que vous vomissez activement, vous voudrez peut-être boire une boisson avec des électrolytes, sans sucre ni caféine, pour garder votre corps hydraté. En règle générale, le café et le reflux gastro-œsophagien ne vont pas ensemble.
Une fois que vous avez arrêté de vomir, il est important de manger de petites quantités de nourriture, explique le gouvernement du Québec. Manger aide la muqueuse de l'intestin à guérir plus rapidement et aide le corps à reprendre des forces. Inversement, ne pas manger peut prolonger la diarrhée.
Gastro-entérite: aliments à éviter
Certains aliments pour gastro-entérite à éviter comprennent:
- Café, thé et autres boissons contenant de la caféine
- Sodas sucrés
- Jus de fruits
- Boissons gazeuses
- Aliments frits et gras
- Fruits secs
- Les produits laitiers
- Chocolat et bonbons
- Aliments épicés
Manger ces aliments peut prolonger vos symptômes. Vous devriez recommencer à manger et ne manger que de petites portions. Si quelque chose vous rend nauséeux, arrêtez de manger jusqu'à ce que la nausée disparaisse, puis essayez de manger quelque chose que vous pensez pouvoir tolérer.
Parce que vous voulez continuer à manger de petites quantités de nourriture, assurez-vous que les aliments que vous mangez sont des aliments que votre corps peut tolérer, pas des aliments qui prolongent vos symptômes. Parce que la gastro-entérite est facile à propager, vous devez rester à la maison du travail ou de l'école lorsque vos symptômes sont les plus graves, généralement 48 heures.
Aliments à manger
Parce que vous devez manger pour guérir votre muqueuse intestinale, mangez des aliments fades qui descendent facilement , une fois que vous avez arrêté de vomir. Les craquelins et le pain grillé sont de bons aliments pour commencer. L'American Academy of Family Physicians recommande le régime BRAT - bananes, riz, compote de pommes et pain grillé.
Les avantages du régime BRAT sont qu'il est faible en fibres, fade et féculent, ce qui contribue à rendre vos selles plus fermes. Il remplace également les nutriments nécessaires, comme le potassium, que vous avez perdus à cause des vomissements et de la diarrhée.
Vous pouvez ajouter des pommes de terre nature et des bouillons de soupe clairs lorsque vous commencez à vous sentir mieux. Continuez également à boire une boisson réhydratante. L'eau avec des électrolytes est bonne, mais faites attention aux boissons pour sportifs contenant beaucoup de sucre et de caféine car elles peuvent déclencher vos symptômes.
Retour graduel à l'alimentation
Dans les 24 à 48 heures suivant l'arrêt de vos vomissements et de votre diarrhée, envisagez de rajouter progressivement les fruits et légumes. Pour votre enfant, donnez à votre enfant de petites portions d'aliments typiques lorsque son appétit revient, selon les National Institutes of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Pour les bébés, commencez à leur donner de petites quantités de lait maternel ou de préparation pour nourrissons de 15 à 20 minutes après avoir vomi ou eu une diarrhée. Cependant, ne diluez pas la formule. De plus, sauf avis contraire de votre médecin, ne donnez pas à votre enfant des médicaments anti-diarrhéiques en vente libre.
Appelez le médecin si les vomissements ou la diarrhée persistent pendant plus de deux jours, ou si vous ou votre enfant avez une fièvre de 101 degrés F ou plus ou si quelque chose ne semble pas correct.
