La vitamine D est un nutriment naturel le plus souvent obtenu par exposition au soleil. Les professionnels de la santé du University of Maryland Medical Center recommandent que les adultes de moins de 50 ans reçoivent 5 microgrammes de vitamine D par jour, tandis que les adultes âgés de 51 à 70 ans devraient recevoir 10 microgrammes par jour. Cette vitamine est utilisée par le corps pour renforcer les os, réguler la pression artérielle et soutenir le système immunitaire. Si vous prenez des suppléments de vitamine D, vous devez être conscient des effets secondaires potentiellement négatifs de ce nutriment.
Maux d'estomac ou perte de poids
Les effets secondaires associés à la prise de suppléments de vitamine D surviennent généralement à la suite d'une utilisation excessive ou inappropriée de ce nutriment. Des niveaux excessivement élevés de vitamine D dans le corps peuvent augmenter les niveaux de calcium, provoquant une condition appelée hypercalcémie. Si cela se produit, vous pouvez ressentir des effets secondaires gastriques, notamment des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation, rapporte l'UMMC. Ces effets secondaires peuvent également contribuer à une diminution de l'appétit et vous remarquerez peut-être que vous commencez à perdre du poids. Si ces effets secondaires se produisent pendant que vous prenez des suppléments de vitamine D, contactez un médecin.
Augmentation de la soif ou de la miction
Des niveaux inhabituellement élevés de vitamine D dans le corps après un traitement avec des suppléments de vitamine D peuvent provoquer une soif accrue. Vous remarquerez peut-être que votre bouche ou votre gorge est sèche ou irritée ou que vous buvez de plus grandes quantités de liquide plus fréquemment que d'habitude. Une consommation accrue de liquide peut également entraîner une augmentation de la miction, ce qui peut vous gêner. Ces effets secondaires peuvent également être le signe d'autres problèmes médicaux, y compris le diabète ou une infection des voies urinaires, et vous devriez être évalué par un médecin s'ils se produisent.
Goût métallique dans la bouche
Vous pouvez développer un goût métallique désagréable dans votre bouche après avoir pris une dose de vitamine D. Cet effet secondaire peut exacerber les symptômes gastriques et peut contribuer à une perte d'appétit.
Fatigue ou faiblesse
Douleur osseuse ou problèmes musculaires
Le traitement avec des suppléments de vitamine D peut provoquer des douleurs osseuses ou des problèmes musculaires, selon l'UMMC. Si vous ressentez ces effets secondaires, vous pouvez également devenir inhabituellement fatigué ou faible. Il peut être difficile pour vous de vous déplacer normalement sans assistance ou vous pouvez vous sentir instable ou tremblant en vous tenant debout ou en marchant.
