L'angine de poitrine est un type de douleur thoracique qui survient lorsque le flux sanguin vers votre cœur est insuffisant. Il peut être un précurseur d'une maladie cardiaque. L'exercice est généralement bon pour la santé cardiaque, mais vous devez l'aborder avec prudence lorsque vous souffrez d'angine de poitrine pour être sûr de ne pas vous causer plus de dommages.
Types d'angine
Les deux principaux types d'angine de poitrine sont l'angine de poitrine stable et instable. L'angine de poitrine stable est une maladie chronique dans laquelle vous ressentez des douleurs thoraciques pendant les périodes d'effort physique, comme lorsque vous faites de l'exercice. L'angine de poitrine stable est prévisible; vous saurez souvent quand vous attendre à un épisode et combien de temps dureront les symptômes. L'angine instable est plus aléatoire; vous ressentirez de la douleur au repos et les symptômes apparaîtront de façon imprévisible.
Prévention de l'angine et exercice
L'exercice avec modération peut vous aider à prévenir une crise d'angine de poitrine et à réduire votre risque de maladie cardiaque, selon les National Institutes of Health. Votre risque de problèmes cardiaques, y compris l'angine de poitrine, augmente lorsque vous êtes en surpoids. L'exercice quotidien peut vous aider à perdre du poids, à gérer votre glycémie et votre taux de cholestérol et à réduire votre stress. MayoClinic.com rapporte que la réduction du stress par des changements de style de vie peut faire partie du traitement de l'angine de poitrine. Les endorphines libérées par votre corps pendant l'exercice peuvent vous aider à vous sentir moins stressé et détendu, ce qui peut entraîner des changements physiques positifs. Parlez à votre médecin de votre état avant d'utiliser l'exercice comme traitement de l'angine de poitrine.
Stimulez-vous
Lorsque vous commencez à faire de l'exercice sous la supervision de votre médecin, il est important de vous calmer afin que la douleur liée à l'angine de poitrine stable ne vaincra pas vos efforts. Le Dr Julian Whitaker du Whitaker Wellness Institute, en Californie, explique que les personnes souffrant d'angine de poitrine stable ressentiront presque toujours une gêne au début d'une séance d'entraînement, mais l'arrêt de l'activité n'est pas nécessairement la seule solution. Accélérer votre entraînement et ralentir peut entraîner une dissipation de la douleur car l'exercice renforce votre cœur et le reste de votre corps.
Considérations
De nombreuses conditions médicales, y compris l'angine de poitrine, peuvent s'améliorer grâce à l'exercice, mais uniquement lorsqu'elles sont associées à d'autres méthodes de traitement. Dans le cas de l'angine de poitrine, l'ajustement de votre style de vie en mangeant des aliments sains et nutritifs et en cessant de fumer font également partie du traitement. Des médicaments comme la nitroglycérine peuvent être prescrits pour minimiser la douleur d'une crise d'angine de poitrine; prenez vos médicaments et suivez les instructions de votre médecin même si vous faites de l'exercice pour contrôler votre état.
