Trouble du travail posté
Les travailleurs du troisième quart peuvent développer une condition connue sous le nom de «trouble du travailleur posté». Les principaux symptômes sont la somnolence et l'insomnie. Un patient se sentira fatigué pendant son quart de travail lorsqu'il essaie de rester vigilant et il ne pourra pas s'endormir une fois qu'il sera temps de se coucher. Cela est dû à l'incapacité du corps à s'adapter à être actif la nuit et à dormir pendant la journée, ce qui va à l'encontre de son rythme naturel.
Problèmes digestifs
Les Centers for Disease Control (CDC) ont identifié un lien entre le troisième quart de travail et les troubles digestifs. Bien que la cause exacte ne soit pas connue, le CDC dit que cela peut être parce que le système digestif est forcé de travailler dur au milieu de la nuit alors que le corps serait normalement au repos. Les travailleurs du troisième quart ont souvent du mal à manger des repas sains et à obtenir une bonne nutrition en raison de leur horaire, ce qui peut également contribuer à leur incidence élevée de problèmes digestifs.
Problèmes cardiaques
Le CDC rapporte que de nombreuses études ont montré un lien entre le troisième quart de travail et les problèmes cardiaques. Le troisième quart de travail est stressant car de nombreux travailleurs ont du mal à passer suffisamment de temps avec leur famille et à coordonner d'autres activités quotidiennes. Ce stress peut contribuer aux maladies cardiaques et à d'autres problèmes cardiaques. Des habitudes alimentaires malsaines et le manque d'exercice peuvent également prédisposer les travailleurs de troisième quart aux maladies cardiaques.
Cancer
Selon le Dr David Blask de la Faculté de médecine de l'Université Tulane, le troisième quart de travail augmente les risques de cancer. L'exposition à la lumière artificielle tard dans la nuit diminue la production de mélatonine du corps. La mélatonine est une hormone naturelle anticancéreuse, donc son absence entraîne un risque accru de développer la maladie. Le Dr Blask dit que les suppléments de mélatonine ne semblent pas avoir le même pouvoir de lutte contre le cancer que la substance naturelle produite par le corps.
La prévention
Les travailleurs de troisième quart peuvent éviter certains des effets négatifs sur leur corps. Allday dit que la plupart de ces effets peuvent être liés à des habitudes malsaines telles que le manque de repos et une alimentation malsaine. Les travailleurs du troisième quart peuvent compenser les dommages en planifiant des repas équilibrés et des collations saines. Ils devraient s'assurer qu'ils se reposent suffisamment en portant des lunettes et des bouchons d'oreille au lit et en dormant dans une pièce aux teintes foncées. Ils devraient également gérer le stress par l'exercice, la méditation et d'autres techniques pour réduire le risque d'ulcères et d'autres problèmes de santé liés au stress.
