Les coups de poing répétitifs qu'un boxeur lance pendant les séances d'entraînement peuvent entraîner des blessures à l'épaule impliquant les muscles, les ligaments et les tendons. Ignorer la douleur ou «traverser» une blessure à l'épaule et la traiter comme une seconde nature dans votre sport peut entraîner une dégénérescence supplémentaire des tissus blessés. Les chirurgiens orthopédistes regroupent les problèmes d'épaule en deux groupes; celles causées par l'instabilité ou la luxation d'une ou plusieurs articulations de l'épaule ou par un impact, résultant d'un frottement excessif du muscle de l'épaule contre la partie supérieure de l'omoplate.
Les types
Alors que les problèmes d'impact affectent les boxeurs, les types de blessures aux épaules les plus courants sont dus à l'instabilité ou à la faiblesse des muscles qui composent la coiffe des rotateurs. Ces muscles sont chargés de maintenir l'os de votre bras supérieur dans l'alvéole lorsque vous bougez votre bras. Avec des coups de poing manqués, la boule de votre articulation de l'épaule peut glisser partiellement hors de la douille - sous-luxation, ou complètement hors de propos - dislocation.
Symptômes
Lorsqu'un boxeur subit une blessure à la coiffe des rotateurs, qu'elle soit liée à l'instabilité ou à un impact, la capacité de lever les mains, de lancer ou de bloquer un coup de poing sera affectée. Lorsque vous participez à des exercices, vous pouvez avoir l'impression que l'articulation glisse hors de sa place et peut souffrir de douleurs à l'épaule, d'inflammation ainsi que d'une amplitude de mouvement considérablement réduite.
Traitement
Immédiatement après avoir subi une blessure à l'épaule, vous devez reposer l'épaule, immobiliser le bras et appliquer de la glace sur la zone. Les médicaments anti-inflammatoires sont souvent suggérés pour réduire tout gonflement. Demandez l'avis d'un professionnel de la santé avant de retourner à la boxe pour éviter toute autre blessure à l'articulation de l'épaule.
La prévention
L'étirement de l'épaule peut aider à prévenir les blessures aux épaules en boxe. Pour étirer l'épaule et la coiffe des rotateurs, les muscles croisent le bras droit sur la poitrine et se maintiennent en place avec le bras gauche en pliant le bras vers le haut au niveau du coude. Le renforcement de la coiffe des rotateurs est utilisé lors d'un programme de rééducation et sert également à prévenir les blessures aux épaules. Les exercices courants sont des rotations internes ou externes de l'épaule à l'aide de bandes de résistance. Pour effectuer une rotation interne, pliez le bras de l'épaule blessée à 90 degrés, inclinez et faites pivoter l'épaule vers l'intérieur tout en tenant une bande.
