Les défis de perte de poids en équipe peuvent fournir une motivation et un système de soutien pour aider les participants à perdre plus de poids que s'ils essayaient de perdre du poids par eux-mêmes. Vous pouvez configurer un défi d'équipe dans une variété de paramètres, tels que les lieux de travail et les communautés en ligne. Une considération importante lors de la conception du défi est de promouvoir un environnement encourageant qui permet à tous les participants de devenir en meilleure santé.
Défiez un autre ministère ou organisation
Recrutez des employés qui veulent perdre du poids et travailler dans votre propre département ou organisation, et demandez à votre équipe de défier une équipe d'un département ou d'une entreprise à proximité. Le gagnant peut être l'équipe qui perd le plus de poids total ou le pourcentage de poids corporel le plus élevé pendant le défi. Demandez à chaque participant d'envoyer des résultats hebdomadaires de pesée au capitaine de son équipe, et envoyez des mises à jour hebdomadaires par e-mail pour informer les participants des progrès de chaque équipe.
Suivre les progrès individuels
Vous pouvez lancer un défi de perte de poids en équipe unique sur votre lieu de travail. Dans cette compétition, tous ceux qui participent sont dans la même équipe. Le gagnant est le membre de l'équipe qui perd le plus de livres pendant la compétition. Mettez une affiche affichant les noms et les poids de départ de chaque candidat et demandez aux candidats d'écrire leur nouveau poids et la perte de poids totale chaque semaine afin que tous les employés sachent comment ils vont par rapport aux autres employés.
Relevez votre défi grâce à des groupes de soutien
Un avantage potentiel de participer à des défis d'équipe au lieu d'essayer de perdre du poids seul est la nature axée sur le groupe des défis. Lorsque vous perdez du poids par vous-même, vous pourriez vous décourager ou ne pas savoir où aller pour trouver les réponses à vos questions. Dans un défi d'équipe, les autres participants peuvent être de bonnes ressources d'information et d'encouragement. Tenez des réunions régulières pour discuter des stratégies de perte de poids pendant que vous travaillez pour gagner votre défi d'équipe.
Offrez des incitatifs individuels et d'équipe
La perte de poids est une incitation intrinsèque aux défis de perte de poids de l'équipe, mais des incitations supplémentaires peuvent fournir une motivation supplémentaire. Vous pourriez offrir des prix à l'équipe qui perd le plus de poids total en plus de donner des prix aux personnes de chaque équipe qui perdent le plus de poids ou de pourcentage de poids corporel d'origine. Les prix pourraient être liés à la santé et à la perte de poids, comme un abonnement d'un mois gratuit à un gymnase local. Un exemple de prix non lié à la perte de poids est un certificat-cadeau pour un massage ou un autre cadeau de luxe. Dans un lieu de travail, l'équipe qui perd le défi pourrait devenir responsable de la restauration de la prochaine conférence.
Rejoignez un défi d'équipe en ligne
Ceux qui participent à des défis de perte de poids peuvent utiliser des forums de discussion en ligne pour un soutien social et des informations. Une étude, publiée dans la revue "Computers, Informatics, Nursing" en octobre 2013, a révélé que la réception régulière de messages texte informatifs et motivants augmentait la perte de poids chez les personnes qui tentaient de perdre du poids dans le cadre d'un programme communautaire. Les sites Web en ligne et les applications pour smartphone peuvent permettre aux participants de consulter le contenu nutritionnel des aliments qu'ils mangent et de suivre leur apport alimentaire et leur activité physique. Recherchez en ligne des communautés de perte de poids et rejoignez un défi existant ou recrutez des membres de l'équipe pour un nouveau défi.
