Le sous-sandwich aux galettes végétariennes, chez Subway, est une option appropriée pour les végétariens ovo-lacto car le produit contient à la fois des œufs et des produits laitiers. La portion typique d'un sous-marinière végétarienne est de 6 pouces, servie sur du pain de blé à 9 grains, et comprend de la laitue, des tomates, des oignons, des poivrons verts et des concombres.
Calories
Une portion du sous-marin contient 70 calories de gras. Les glucides contribuent à 228 calories par portion tandis que les protéines contribuent à 92 calories par portion. Le total des calories combinées par portion de la galette végétarienne est de 390 calories.
Information nutritionnelle
Une portion du sandwich aux galettes végétariennes contient 25 pour cent de la valeur quotidienne recommandée pour la vitamine A. Il y a 45 pour cent de la valeur quotidienne recommandée pour la vitamine C dans ce sous. Le sous-marin contient également 6% de la valeur quotidienne recommandée pour le calcium et 8% de la valeur quotidienne recommandée pour le fer.
Considérations
Les personnes qui sont pleinement végétaliennes peuvent vouloir sélectionner le sous-marin végétarien de Subway sur du pain blanc italien. La galette végétarienne contient également 930 mg de sodium par portion. L'American Heart Association recommande de limiter la consommation de sel à moins de 1 500 mg par jour. Encore une fois, choisir le délice végétarien peut être une meilleure option car il ne contient que 410 mg de sodium par portion.
