Selon le magazine "Fitness", tremper les croustilles de tortilla dans la salsa peut vous fournir une portion complète de légumes. Gardez une portion modérée, car les croustilles de tortilla sont riches en sodium.
Identification
Les croustilles de tortilla sont faites de tortillas de maïs frites et coupées en quartiers. Alors que la salsa faisait à l'origine référence à une combinaison spécifique de tomates, oignons, coriandre et épices de piments, elle est maintenant servie avec divers ingrédients, selon MSNBC. Les exemples incluent les haricots noirs, le concombre, le citron vert, la mangue, l'avocat, l'ananas ou le maïs.
Nutrition
Dix chips de tortilla fournissent 146 calories, selon le site Web FatSecret. Deux cuillères à soupe de salsa ajoutent 9 calories. La salsa fournit plusieurs antioxydants, des composés phytochimiques naturels et du potassium, selon MSNBC. La salsa est également une bonne source de fibres, de vitamine A, de vitamine E, de vitamine K, de vitamine B6, de cuivre et de manganèse.
Conseils
"Fitness" suggère de choisir des croustilles de tortilla au four. Pour garder la taille des portions sous contrôle, mangez des frites dans un bol au lieu du sac. Faites votre propre salsa pour limiter le sel.
