Pas de gym? Aucun problème. Insérez l'un de ces DVD, lancez l'une de ces applications ou diffusez des vidéos YouTube dans votre salon pour un excellent entraînement dans l'intimité de votre propre maison. Pas besoin de s'occuper des cours de gym bondés, de la musique trop forte ou des instructeurs qui vont trop vite pour les débutants. Avec chacun de ces entraînements vidéo, vous pouvez vous entraîner selon votre propre horaire, ajouter votre propre musique (et régler le volume en conséquence) et progresser à votre rythme. Il est temps de transpirer!
Pas de gym? Aucun problème. Insérez l'un de ces DVD, lancez l'une de ces applications ou diffusez des vidéos YouTube dans votre salon pour un excellent entraînement dans l'intimité de votre propre maison. Pas besoin de s'occuper des cours de gym bondés, de la musique trop forte ou des instructeurs qui vont trop vite pour les débutants. Avec chacun de ces entraînements vidéo, vous pouvez vous entraîner selon votre propre horaire, ajouter votre propre musique (et régler le volume en conséquence) et progresser à votre rythme. Il est temps de transpirer!
1. Motion Traxx
Laissez les meilleurs entraîneurs comme Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith et Paul Katami vous guider tout au long de votre prochain entraînement. Ces entraîneurs Equinox vous guideront à travers une variété d'exercices cardio conçus pour courir à l'extérieur ou sur un tapis roulant, faire du vélo, de l'elliptique et plus encore. Téléchargez l'application Motion Traxx sur votre téléphone et choisissez entre des entraînements de haute intensité de 20, 40 et 60 minutes pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur.
Laissez les meilleurs entraîneurs comme Tom Holland, Amy Dixon, Jessica Smith et Paul Katami vous guider tout au long de votre prochain entraînement. Ces entraîneurs Equinox vous guideront à travers une variété d'exercices cardio conçus pour courir à l'extérieur ou sur un tapis roulant, faire du vélo, de l'elliptique et plus encore. Téléchargez l'application Motion Traxx sur votre téléphone et choisissez entre des entraînements de haute intensité de 20, 40 et 60 minutes pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur.
2. Chaîne YouTube BeFIT
Les entraîneurs de fitness Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin et d'autres vous aident à vous mettre en forme via la chaîne BeFIT, qui propose des vidéos d'entraînement gratuites. Faites votre choix parmi des vidéos conçues pour tous les niveaux et objectifs de remise en forme, comme amincir votre tour de taille, tonifier vos bras ou sculpter vos abdos. Les séances d'entraînement vont de la danse au cardio en passant par le renforcement des forces, le Pilates et plus encore. Alors abonnez-vous et commencez à chercher et à vous sentir mieux.
Crédit: Gracieuseté de BeFitLes entraîneurs de fitness Jillian Michaels, Jane Fonda, Denise Austin et d'autres vous aident à vous mettre en forme via la chaîne BeFIT, qui propose des vidéos d'entraînement gratuites. Faites votre choix parmi des vidéos conçues pour tous les niveaux et objectifs de remise en forme, comme amincir votre tour de taille, tonifier vos bras ou sculpter vos abdos. Les séances d'entraînement vont de la danse au cardio en passant par le renforcement des forces, le Pilates et plus encore. Alors abonnez-vous et commencez à chercher et à vous sentir mieux.
3. Mélangeur de fitness
L'équipe de fitness mari et femme de YouTube Daniel et Kelli propose trois à six nouvelles vidéos d'entraînement gratuites chaque semaine sur Fitness Blender. Vous trouverez également des routines d'entraînement imprimables et des recettes saines. Choisissez parmi des vidéos d'entraînement complètes telles que Pilates, HIIT, boot camps et musculation. Et leurs archives sont consultables par durée d'entraînement, brûlure calorique, difficulté, concentration sur les parties du corps, durée de l'entraînement et équipement nécessaire.
Crédit: Gracieuseté de Fitness BlenderL'équipe de fitness mari et femme de YouTube Daniel et Kelli propose trois à six nouvelles vidéos d'entraînement gratuites chaque semaine sur Fitness Blender. Vous trouverez également des routines d'entraînement imprimables et des recettes saines. Choisissez parmi des vidéos d'entraînement complètes telles que Pilates, HIIT, boot camps et musculation. Et leurs archives sont consultables par durée d'entraînement, brûlure calorique, difficulté, concentration sur les parties du corps, durée de l'entraînement et équipement nécessaire.
4. Barre Amped Cardio Fat Burn
Pour un entraînement à faible impact et riche en graisses, consultez le DVD de Suzanne Bowen qui contient quatre entraînements différents inspirés de la barre. Elle présente une méthode d'entraînement douce mais efficace qui vous fera transpirer et accélérera votre rythme cardiaque. Elle propose une variété d'intervalles cardio plus longs ainsi que des exercices de dynamitage et de sculpture de graisse à faible impact qui touchent tous les principaux groupes musculaires.
Crédit: Gracieuseté de Suzanne BowenPour un entraînement à faible impact et riche en graisses, consultez le DVD de Suzanne Bowen qui contient quatre entraînements différents inspirés de la barre. Elle présente une méthode d'entraînement douce mais efficace qui vous fera transpirer et accélérera votre rythme cardiaque. Elle propose une variété d'intervalles cardio plus longs ainsi que des exercices de dynamitage et de sculpture de graisse à faible impact qui touchent tous les principaux groupes musculaires.
5. MoveMeFit
Vous trouverez plus de 1 000 entraînements en ligne sur MoveMeFit.com, qui organise des entraînements en ligne, dont beaucoup sur YouTube et sur DVD, pour vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques. Branchez la durée que vous pouvez consacrer à l'exercice (de 15 à 60 minutes), votre concentration (que ce soit la tonification, l'endurance ou autre) et le type d'entraînement que vous souhaitez (du yoga ou de la danse au cardio et au Pilates et plus encore)). Les entraînements populaires incluent SixPack Abs avec XHit et FuseDance Cardio avec Tracey Mallet.
Crédit: Gracieuseté de MoveMeFitVous trouverez plus de 1 000 entraînements en ligne sur MoveMeFit.com, qui organise des entraînements en ligne, dont beaucoup sur YouTube et sur DVD, pour vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques. Branchez la durée que vous pouvez consacrer à l'exercice (de 15 à 60 minutes), votre concentration (que ce soit la tonification, l'endurance ou autre) et le type d'entraînement que vous souhaitez (du yoga ou de la danse au cardio et au Pilates et plus encore)). Les entraînements populaires incluent SixPack Abs avec XHit et FuseDance Cardio avec Tracey Mallet.
6. Physique 57
7. Programme Superhero Unleashed de 21 jours
Élue l'une des nouvelles entraîneurs les plus en vogue par le magazine Women's Health, l'entraîneuse personnelle certifiée NASM et l'entraîneure CrossFit de niveau 1 Emily Schromm offre une formation en ligne pour 21 $, qui comprend des vidéos d'entraînement quotidien et des conseils et astuces nutritionnels. Elle propose également un défi de 21 jours, un programme qui attribue des points pour le respect de saines habitudes quotidiennes comme éviter le sucre et s'abstenir d'alcool. Le programme est fortement axé sur le régime Paleo et les entraînements CrossFit, mais tout le monde peut bénéficier de sa philosophie de manger plus propre et de devenir plus forte.
Crédit: Gracieuseté d'Emily SchrommÉlue l'une des nouvelles entraîneurs les plus en vogue par le magazine Women's Health, l'entraîneuse personnelle certifiée NASM et l'entraîneure CrossFit de niveau 1 Emily Schromm offre une formation en ligne pour 21 $, qui comprend des vidéos d'entraînement quotidien et des conseils et astuces nutritionnels. Elle propose également un défi de 21 jours, un programme qui attribue des points pour le respect de saines habitudes quotidiennes comme éviter le sucre et s'abstenir d'alcool. Le programme est fortement axé sur le régime Paleo et les entraînements CrossFit, mais tout le monde peut bénéficier de sa philosophie de manger plus propre et de devenir plus forte.
8. XTFMAX: trouvez votre ensemble de DVD de forme
Ce programme de 90 jours propose des plans d'exercices variables qui fonctionnent dans quatre niveaux de condition physique différents, du débutant à avancé, pour un conditionnement corporel total. Les séances d'entraînement comprennent une séance d'entraînement cardio pour brûler les graisses, un "blitz" sur tout le corps et des séances qui ciblent votre cœur, vos jambes et vos bras. Le programme comprend également un calendrier de planification et un guide nutritionnel pour vous aider à "déchiqueter les graisses et à développer de longs muscles maigres".
Crédit: Gracieuseté de X-TrainFitCe programme de 90 jours propose des plans d'exercices variables qui fonctionnent dans quatre niveaux de condition physique différents, du débutant à avancé, pour un conditionnement corporel total. Les séances d'entraînement comprennent une séance d'entraînement cardio pour brûler les graisses, un "blitz" sur tout le corps et des séances qui ciblent votre cœur, vos jambes et vos bras. Le programme comprend également un calendrier de planification et un guide nutritionnel pour vous aider à "déchiqueter les graisses et à développer de longs muscles maigres".
9. Power Yoga pour chaque corps
Avec plus de 20 routines allant de 20 à 120 minutes, Power Yoga for Every Body contient des séances d'entraînement pour les débutants et les praticiens expérimentés. L'instructrice de yoga Barbara Benagh utilise sa méthode Slow Flow de Vinyasa (poses qui coulent ensemble) tout en mettant l'accent sur l'alignement et la respiration. Vous pouvez choisir parmi les routines et les flux du matin ou du soir pour la flexibilité, la force, l'équilibre, le soulagement du stress ou la relaxation.
Crédit: Gracieuseté de Barbara BenaghAvec plus de 20 routines allant de 20 à 120 minutes, Power Yoga for Every Body contient des séances d'entraînement pour les débutants et les praticiens expérimentés. L'instructrice de yoga Barbara Benagh utilise sa méthode Slow Flow de Vinyasa (poses qui coulent ensemble) tout en mettant l'accent sur l'alignement et la respiration. Vous pouvez choisir parmi les routines et les flux du matin ou du soir pour la flexibilité, la force, l'équilibre, le soulagement du stress ou la relaxation.
10. Body Beast
Pour ceux qui veulent construire un physique musclé en 90 jours, Body Beast combine des entraînements d'haltérophilie intenses avec des conseils nutritionnels pour tout niveau de passionné de fitness. Développés par Sagi Kalev, entraîneur de renommée mondiale et ancien double Israël M. Israel, les ensembles et les répétitions prescrits sont destinés à améliorer la production de testostérone pour développer la masse musculaire. Et bien que le marketing s'adresse principalement aux hommes, les femmes peuvent également bénéficier du programme.
Crédit: Gracieuseté de BeachbodyPour ceux qui veulent construire un physique musclé en 90 jours, Body Beast combine des entraînements d'haltérophilie intenses avec des conseils nutritionnels pour tout niveau de passionné de fitness. Développés par Sagi Kalev, entraîneur de renommée mondiale et ancien double Israël M. Israel, les ensembles et les répétitions prescrits sont destinés à améliorer la production de testostérone pour développer la masse musculaire. Et bien que le marketing s'adresse principalement aux hommes, les femmes peuvent également bénéficier du programme.
11. PLUS FORT de Livestrong.com
Auto-promotion totale, nous l'admettons, mais cette série de 10 séances d'entraînement vidéo est vraiment efficace. Rejoignez notre hôte Nicky Holender alors qu'il vous guide à travers ces séances d'entraînement HIIT de 30 minutes que vous pouvez faire avec juste votre poids corporel. Nous avons même élaboré un plan de huit semaines pour vous aider à démarrer. Combinez-le avec le suivi des calories MyPlate et vous êtes bien sur le chemin du corps que vous avez toujours voulu.
Crédit: Gracieuseté de STRONGERAuto-promotion totale, nous l'admettons, mais cette série de 10 séances d'entraînement vidéo est vraiment efficace. Rejoignez notre hôte Nicky Holender alors qu'il vous guide à travers ces séances d'entraînement HIIT de 30 minutes que vous pouvez faire avec juste votre poids corporel. Nous avons même élaboré un plan de huit semaines pour vous aider à démarrer. Combinez-le avec le suivi des calories MyPlate et vous êtes bien sur le chemin du corps que vous avez toujours voulu.
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous déjà fait un de ces entraînements vidéo auparavant? Qu'as-tu pensé? Quelles sont certaines de vos vidéos, applications ou chaînes YouTube préférées? Quels sont certains de vos autres moyens gratuits préférés pour vous mettre en forme? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!
Crédit: Milan Markovic / iStock / Getty ImagesAvez-vous déjà fait un de ces entraînements vidéo auparavant? Qu'as-tu pensé? Quelles sont certaines de vos vidéos, applications ou chaînes YouTube préférées? Quels sont certains de vos autres moyens gratuits préférés pour vous mettre en forme? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!
