Les haltérophiles souffrant de picotements post-entraînement et d'engourdissement dans l'épaule peuvent souffrir d'une condition temporaire causée par une pression excessive sur les nerfs. Modifier votre exécution d'exercices spécifiques peut éliminer cette sensation, tout comme l'échauffement et les étirements appropriés avant votre séance d'entraînement. Cependant, si les picotements et l'engourdissement persistent, une autre cause sous-jacente pourrait être en jeu et vous devriez consulter votre médecin.
Lésion du plexus brachial
Le plexus brachial est un réseau neuronal transmettant des signaux de la moelle épinière aux mains, aux bras et aux épaules. Lorsqu'ils sont blessés, ces nerfs produisent des symptômes tels que des picotements, un engourdissement, une faiblesse des bras et un contrôle musculaire réduit. Une déchirure ou un étirement anormal du plexus brachial résulte généralement d'un mouvement soudain et contradictoire de l'épaule / de la tête. Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, le type le plus courant de lésions du plexus brachial chez les athlètes est appelé neuropraxie, ou lésion d'étirement - une forme légère de lésions de la PA qui inhibe la conduction du signal mais n'affecte pas les nerfs sous-jacents. Le traitement consiste à reposer l'épaule et le bras pendant deux à trois semaines.
Nerf pincé
Les nerfs comprimés résultant d'une levée de poids incorrecte ou d'une levée de poids trop lourde peuvent provoquer des picotements et des engourdissements dans les épaules. La tendinite de la coiffe des rotateurs produit un conflit d'épaule qui peut également pincer les nerfs de l'épaule. Les presses militaires sont une cause fréquente de nerfs pincés, tout comme les trempettes et autres exercices d'épaule rigoureux capables de stresser les nerfs. Les contractions musculaires et la difficulté à lever les bras sont un autre symptôme d'un nerf d'épaule pincé. Si les symptômes ne disparaissent pas après avoir évité de faire de l'exercice pendant plusieurs semaines, consultez un médecin pour exclure d'autres conditions médicales possibles.
Épaule luxée
Les luxations de l'épaule se produisent lorsque l'os du bras supérieur est délogé de la douille de l'omoplate en raison d'un mouvement violent et brusque, tel que tirer quelque chose d'extrêmement lourd ou être violemment frappé contre l'épaule. En plus de l'engourdissement ou des picotements, une douleur, un gonflement et une raideur articulaire extrême peuvent survenir lorsqu'une épaule est luxée ou séparée. Les spasmes musculaires peuvent augmenter la douleur due à une perturbation nerveuse. Vous devriez consulter un médecin immédiatement si vous soupçonnez un engourdissement de l'épaule et des picotements résultant d'une luxation de l'épaule.
Traitement des nerfs pincés
Le traitement consiste généralement en du repos et de l'immobilisation jusqu'à ce que l'engourdissement et les picotements disparaissent et que la pleine force revienne aux épaules et aux bras. Une attelle de bras ou une élingue peut être nécessaire si la lésion nerveuse se situe à un endroit spécifique. Un médecin recommandera un programme de traitement ou des exercices de réadaptation si nécessaire pour faciliter la guérison. Pour la douleur, les analgésiques ou les injections de cortisone peuvent aider à réduire l'inflammation jusqu'à ce que le nerf se répare.
