L'un des conseils médicaux courants est d'écouter votre corps. Cela peut être vrai pour vos fringales. Alors que parfois vous avez envie de sel parce que vous êtes habitué à manger une grande quantité de minéraux, dans d'autres cas, vous pouvez avoir envie de sel parce que vous avez une carence en potassium. Parce que votre corps a besoin de potassium pour maintenir les fonctions cardiaques, nerveuses et musculaires, comprendre quand vos envies de sel pourraient indiquer un manque de potassium peut aider à vous assurer de nourrir votre corps de ce dont il a besoin.
Électrolytes les plus courants
Le sodium et le potassium sont les deux principaux électrolytes de votre corps, ce qui signifie qu'ils peuvent conduire l'énergie électrique dans votre corps. Le potassium est l'électrolyte le plus courant à l'intérieur de vos cellules et le sodium est l'électrolyte le plus courant à l'extérieur de vos cellules. Vous perdez ces électrolytes lorsque vous transpirez et perdez des liquides à cause de la diarrhée ou des vomissements. Si vous prenez des médicaments tels que des diurétiques, vous pouvez également perdre des liquides, et avec eux du potassium et du sel.
Les hormones
L'aldostérone est l'une des principales hormones responsables de la régulation de la quantité de sodium et de potassium dans votre corps. Vos glandes surrénales, situées au-dessus de vos reins, sont responsables de la libération de cette hormone dans votre circulation sanguine. L'un des principaux déclencheurs de l'aldostérone est le stress. Le stress chronique peut libérer des quantités excessives d'aldostérone, ce qui peut entraîner de faibles niveaux de potassium et de sodium qui déclenchent des envies de sel.
Symptômes
En plus des envies de sodium, les signes d'épuisement du potassium peuvent inclure ceux associés à l'épuisement par la chaleur, tels que des sensations de fatigue extrême, de faiblesse, de maux de tête et de crampes abdominales. Si vous êtes extrêmement déficient en potassium ou en sodium, vous pouvez ressentir des symptômes encore plus graves, tels que nausées, étourdissements, vomissements et évanouissements. La déplétion potassique qui entraîne ce niveau de symptômes nécessite une attention médicale immédiate.
