Les tractions font travailler vos bras, vos épaules, le haut du dos et même vos abdos. Pour faire un chin-up, saisissez la barre par le bas, gardez vos bras proches et tirez-vous jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre. Un pull-up est le même exercice qu'en utilisant une prise en main. Plusieurs options sont disponibles lorsque vous envisagez une barre de traction ou de traction pour votre maison, y compris des barres de type autoportantes, amovibles et à visser. Les meilleures versions incluent le populaire P90X Chinup Bar, le Iron Gym Pullup Bar, le Weider 200 Power Tower et le Perfect Pullup.
Pullup parfait
Perfect Pullup est livré avec une paire de poignées rotatives qui s'accrochent à la barre et apportent des muscles supplémentaires à votre entraînement. Pour monter la barre, fixez deux ensembles de supports dans le cadre de votre porte, mais ils donnent un modèle simple pour une suspension sans erreur. Une fois fixée, la barre s'insère parfaitement dans les supports supérieurs tandis que le coude de la barre va dans l'ensemble inférieur pour faire pivoter la barre vers le haut et vers le bas pour permettre plusieurs options de traction et de traction. Ils offrent également quelques articles supplémentaires pour aller avec la barre tels que les sangles ab et la Perfect Dip Bar. Vous pouvez obtenir le bar pour 29 $ et si vous incluez les accessoires, vous pouvez toujours l'obtenir pour moins de 90 $, à partir de février 2011.
P90X Chinup Bar
P90X est un programme d'entraînement à chaud depuis février 2011, donc les produits proposés par la société évoluent également. Cette barre de traction a une capacité de poids de 300 lb et comprend une variété de poignées pour une utilisation dans 12 positions. À partir de février 2011, vous pouvez commander ce bar pour 75 $, frais de livraison inclus. Les clients lui ont donné de bonnes critiques pour la durabilité et la facilité d'utilisation. La fixation de deux petits supports est requise au-dessus de la porte et la barre s'accroche aux supports et peut descendre directement pour le stockage. Pour sauvegarder son produit, Beachbody offre une garantie de remboursement de 30%.
Iron Gym
Aucun matériel n'est requis pour cette barre de traction; vous l'enroulez simplement sur le rebord de votre cadre de porte et il est installé. L'Iron Gym est désormais livré avec un ensemble de sangles ab et vous vous assurez qu'il a tout ce dont vous avez besoin car la société offre une garantie de 30 jours. Pour le prix de 52 $, c'est l'option la plus abordable de la liste et pour 13 $ supplémentaires, vous pouvez ajouter une barre supplémentaire complète et un ensemble de sangles ab, ce qui en fait de loin l'option la plus économique.
Tour de puissance Weider 200
La Weider 200 Power Tower est une barre de traction autonome. Il a un prix plus élevé que les barres de porte à 149 $, mais vous obtenez le nom Weider et sa politique de garantie vous donne 90 jours. C'est plus qu'une simple barre de traction. Vous pouvez également obtenir des stations pour les pompes, les genoux et les trempettes.
