La diarrhée est l'apparition désagréable de selles fréquentes et aqueuses. Les selles sont attribuées à un certain nombre de causes, notamment une mauvaise alimentation et une déshydratation. L'exercice est également impératif pour un mode de vie sain, mais n'est pas approprié pour traiter la diarrhée. En fait, l'entraînement peut aggraver les problèmes de diarrhée. Les selles aqueuses occasionnelles peuvent être traitées avec des médicaments en vente libre, tandis que les épisodes plus fréquents nécessitent un traitement par un médecin.
Effets
Le plus grand risque associé à la diarrhée est la déshydratation. La diarrhée fait perdre à votre corps une grande quantité de liquide, ce qui, selon Medline Plus, est l'une des causes les plus courantes de déshydratation. Votre corps perd également des électrolytes, tels que du sel, au cours du processus. L'exercice est une autre cause fréquente de déshydratation, car votre corps perd des fluides et des électrolytes en transpirant. La combinaison de deux scénarios qui provoquent une perte de liquide entraînera probablement de nouvelles complications.
Traitement
Des accès de diarrhée occasionnels peuvent être traités avec des médicaments en vente libre. Accordez-vous quelques heures avant l'exercice pour vous assurer que la diarrhée a été traitée. Travailler juste après avoir pris des médicaments peut aggraver vos symptômes. Assurez-vous de boire de l'eau ou une boisson contenant de l'électrolyte pour éviter la déshydratation. La diarrhée liée à une maladie due à une infection bactérienne ou virale peut nécessiter un antibiotique. Demandez à votre médecin combien de temps vous devez attendre pour faire de l'exercice après le traitement.
La prévention
L'exercice ne doit pas être exclu de votre routine quotidienne par crainte d'une perte de liquide. Lorsque vous vous entraînez, assurez-vous de rester bien hydraté en buvant de grandes quantités d'eau avant, pendant et après l'exercice. Veillez à ne pas boire trop d'eau à la fois, sinon vous pourriez vomir et perdre des liquides organiques. Ne faites pas d'exercice si vous souffrez de diarrhée, car cela peut aggraver le risque de déshydratation. Appelez immédiatement un médecin si vous ressentez de graves symptômes de déshydratation. Ceux-ci incluent une fréquence cardiaque rapide, des étourdissements, des évanouissements et une diarrhée sanglante. Medline Plus vous recommande de consulter un médecin si la diarrhée persiste plus de cinq jours à la fois.
Considérations
Les exercices de Kegel sont la seule exception à la règle. Ces exercices peuvent aider les femmes souffrant de diarrhée fréquente. Les exercices de Kegel peuvent aider à renforcer le rectum. Des muscles faibles autour du rectum augmentent le risque de fuites intestinales. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues recommande aux femmes d'effectuer des kegels jusqu'à 20 fois de suite en serrant les muscles pelviens pendant 10 secondes à la fois. Parlez à votre médecin de ces exercices, car ils ne conviennent pas à toutes les femmes souffrant de problèmes de diarrhée fréquents.
