Il n'est pas toujours facile d'obtenir quotidiennement suffisamment de protéines. Selon MedlinePlus, 10% et 35% de vos calories quotidiennes totales devraient provenir de ce macronutriment musculaire. La protéine isopure, un supplément à base de lactosérum en poudre, peut être une bonne option pour ceux qui en ont besoin.
Pointe
La protéine de lactosérum est une bonne option pour développer les muscles, et Isopure propose une option sans sucre pour aider à la perte de poids, ainsi que des options à base de plantes pour les végétariens. Cependant, la National Kidney Foundation affirme que les personnes atteintes d'une maladie rénale peuvent vouloir éviter Isopure en raison de la quantité plus élevée de protéines par portion.
Qu'est-ce que la protéine Isopure?
La protéine isopure est l'une des rares poudres de protéines sur le marché fabriquées avec 100% d'isolat de protéines de lactosérum. Selon le Whey Protein Institute, la protéine de lactosérum est produite pendant le processus de production du fromage. Après avoir ajouté des enzymes spéciales au lait, le lactosérum liquide se sépare du caillé. Le liquide est pasteurisé puis séché en poudre.
L'isolat de protéines est le complément le plus pur, car il contient de 90 à 95% de protéines, avec jusqu'à 1% de lactose et 1% de matières grasses. Le concentré de protéines de lactosérum, en revanche, contient 25 à 89% de protéines, 4 à 52% de lactose et entre 1 et 9% de matières grasses.
La protéine isopure offre une variété d'options de poudre de protéines pour s'adapter à divers régimes et besoins, notamment:
- Options faibles et nulles en glucides pour ceux qui suivent un régime cétogène ou autre régime faible en glucides
- Une option naturelle, sans colorants, arômes ou édulcorants artificiels.
- Une option sans saveur, bonne pour faire des recettes avec des protéines supplémentaires
- Produits riches en protéines pour ceux qui essaient d'augmenter la masse musculaire
- Poudre de protéines végétalienne pour ceux qui ne mangent pas de produits d'origine animale
Pour utiliser Isopure, mélangez une cuillère de poudre de protéines avec de l'eau, du jus ou du lait; puis secouez bien et buvez. La quantité de liquide que vous utilisez pour mélanger la boisson varie en fonction du produit que vous utilisez, alors vérifiez l'étiquette. Utilisez-le avant ou après une séance d'entraînement ou comme collation entre les repas pour vous assurer que vous obtenez suffisamment de protéines chaque jour.
Coût et valeur d'Isopure
Un pot d'Isopure de 3 livres fournit 42 boules de poudre de protéines pour 35 $ à 45 $, selon la variété que vous achetez. Cela tombe à environ 1 $ par cuillère, soit quatre à cinq cents par gramme de protéines. À ce prix, il est similaire aux autres options du marché et relativement abordable. Isopure contient également une variété de vitamines et de minéraux tels que les vitamines A, C, E et K et le magnésium, le cuivre, le potassium et le chrome.
De nombreuses protéines concurrentes sur le marché sont fabriquées avec un mélange de lactosérum et de protéine de caséine. Certains peuvent inclure d'autres sources de protéines comme l'œuf, le pois, le chanvre ou le riz brun. Tous ne comporteront pas d'isolat car il est plus cher que le concentré. Lorsque vous considérez que la protéine Ispopure se comporte également comme une multivitamine quotidienne, elle ajoute de la valeur pour de nombreux consommateurs.
