Vous pouvez traiter l'anémie ferriprive en prenant des comprimés de fer, disponibles en vente libre. Votre médecin vous recommandera la meilleure posologie en fonction de la gravité de votre anémie, mais l'American Society of Hematology recommande entre 150 et 200 milligrammes de fer élémentaire par jour.
Pointe
La dose quotidienne de fer correcte pour l'anémie est celle recommandée par votre médecin. Il est probablement de l'ordre de 2 à 5 milligrammes de fer par kilogramme de poids corporel.
: Types de suppléments de fer
Qu'est-ce que l'anémie?
La clinique Mayo décrit l'anémie comme une condition où vous n'avez pas suffisamment de globules rouges sains dans votre corps pour transporter l'oxygène de manière adéquate vers vos tissus musculaires.
L'anémie ferriprive est causée par des niveaux inadéquats de fer dans votre corps, tandis que l'anémie ferriprive est causée par un manque de folate et de vitamine B12. L'anémie peut également être causée par des maladies de la moelle osseuse, des maladies héréditaires comme l'anémie falciforme et des maladies chroniques comme la maladie de Crohn et le VIH / sida.
L'anémie ferriprive survient lorsque votre corps manque de fer pour créer les niveaux nécessaires d'hémoglobine, une substance qui aide les globules rouges à transporter l'oxygène. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, les symptômes de l'anémie ferriprive comprennent:
- Ongles cassants
- Des fissures sur les côtés de la bouche
- Une langue enflée ou douloureuse
- Fatigue
- Vertiges
- Douleur de poitrine
- Sensation de froid dans les mains et les pieds
- Difficulté à se concentrer
- Maux de tête
- Un rythme cardiaque irrégulier (généralement un signe d'anémie ferriprive grave)
- Pica, c'est-à-dire lorsque vous avez envie de manger des produits non alimentaires comme la glace ou la saleté
Vous courez un risque accru d'anémie ferriprive si vous:
- Menstruations (surtout avec des règles abondantes)
- Êtes enceinte ou allaitez
- Vous avez récemment subi une intervention chirurgicale ou subi une perte de sang suite à un traumatisme physique
- Souffrez de maladie cœliaque, de colite ulcéreuse, d'ulcère gastroduodénal ou de maladie de Crohn
- Avoir subi une procédure bariatrique comme une opération de pontage gastrique
- Adoptez un régime pauvre en aliments riches en fer
: La différence entre l'anémie ferriprive et l'anémie ferriprive
Carence en fer et alimentation
Selon l'American Society of Hematology, votre corps n'absorbe qu'une petite quantité de fer alimentaire. Les cellules qui tapissent votre tractus gastro-intestinal absorbent le fer des aliments et le libèrent dans votre circulation sanguine, où une protéine appelée transferrine s'y attache. Le fer se rend ensuite dans votre foie, où il est stocké sous forme de ferritine et libéré en cas de besoin pour créer de nouveaux globules rouges.
L'Académie de nutrition et de diététique recommande une alimentation riche en fer pour prévenir une carence en fer. L'académie dit que votre corps absorbe deux à trois fois plus de fer d'origine animale que de sources végétales, mais manger des aliments riches en vitamine C avec du fer d'origine végétale peut augmenter les taux d'absorption. Certaines sources de fer alimentaire sont:
- Foie de poulet. Une portion de 3 onces de foie de poulet cuit fournit 142 calories, 21 grammes de protéines et près de 10 milligrammes de fer.
- Foie de boeuf. Une portion de 3 onces de foie de bœuf braisé contient 162 calories, près de 25 grammes de protéines et 6 milligrammes de fer.
- Huîtres. Une portion de 3 onces d'huîtres du Pacifique, servies crues, fournit 69 calories et plus de 5 milligrammes de fer.
- Céréales de petit déjeuner enrichies. Une portion de 1 tasse de céréales de blé enrichies fournit 44 calories et près de 4 milligrammes de fer.
- Palourdes. Une portion de 3 onces de palourdes cuites fournit 126 calories, près de 22 grammes de protéines et près de 3 milligrammes de fer.
- Épinards. Une portion d'une tasse d'épinards crus fournit 7 calories et près de 1 milligramme de fer.
L'apport quotidien recommandé en fer varie en fonction de votre âge et de votre sexe:
- Les hommes âgés de 14 à 18 ans devraient consommer 11 milligrammes de fer élémentaire par jour
- Les femmes de 14 à 18 ans devraient consommer 15 milligrammes de fer élémentaire par jour
- Pour les hommes de 19 à 50 ans, 8 milligrammes par jour sont recommandés
- Les femmes de 19 à 50 ans devraient consommer 18 milligrammes par jour
- Les femmes enceintes devraient consommer 27 milligrammes par jour
- Les personnes qui allaitent devraient consommer de 9 à 10 milligrammes par jour
- Les adultes de plus de 50 ans devraient viser 8 milligrammes par jour
Suppléments de fer pour l'anémie
Votre médecin peut recommander des pilules de fer pour traiter l'anémie ferriprive. Les suppléments de fer pour l'anémie sont généralement disponibles en vente libre et se présentent sous forme de comprimés, de liquides ou de sels. Ces suppléments de fer contiennent différentes formes de fer, notamment le sulfate ferreux, le citrate ferrique, le gluconate ferreux et le sulfate ferrique.
Selon la Cleveland Clinic, le fer dans votre corps est appelé «fer élémentaire» et les pilules de fer contiennent différentes doses de fer élémentaire. Plus la dose de suppléments de fer est élevée, plus votre corps absorbe de fer. "Pour le traitement de l'anémie ferriprive chez l'adulte, 100 à 200 milligrammes de fer élémentaire par jour ont été recommandés", déclare la Cleveland Clinic.
Le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements explique que le fumarate ferreux contient 33 pour cent de fer élémentaire en poids, contre 20 pour cent en sulfate ferreux et 12 pour cent en gluconate ferreux.
Effets secondaires de la pilule de fer
Les effets secondaires courants des pilules de fer comprennent la diarrhée, la constipation et les nausées. Selon la clinique Mayo, certaines personnes peuvent également ressentir des frissons, des douleurs thoraciques, des étourdissements, des maux de tête, un goût métallique dans la bouche, des crampes abdominales et une augmentation du rythme cardiaque.
Johns Hopkins Medicine recommande de prendre des suppléments de fer à jeun pour augmenter l'absorption. Cependant, cela peut aggraver les effets secondaires gastro-intestinaux, donc certaines personnes préfèrent prendre leurs suppléments de fer avec une collation ou un petit repas. Vous devez éviter de les prendre avec du lait, des suppléments de calcium, des antiacides ou de la caféine car cela peut rendre les suppléments de fer moins efficaces.
Si les suppléments de fer pour l'anémie provoquent des effets secondaires durables, vous pouvez parler avec votre médecin de la possibilité d'essayer une autre forme de fer. Certaines pilules de fer sont disponibles sous des formes «douces» ou «à libération lente», ce qui peut être plus facile pour l'estomac et vous rendre moins susceptible de souffrir de diarrhée ou de constipation.
