Les fissures anales peuvent être désagréables; il n'y a vraiment pas d'autre moyen de le dire. Ils peuvent provoquer des brûlures, des picotements, des saignements et des démangeaisons qui peuvent diminuer votre qualité de vie, au moins pendant une courte période. La bonne nouvelle est que, si vous avez une fissure anale, les changements de régime alimentaire peuvent vous aider à vous soulager.
L'autre bonne nouvelle est que la plupart des fissures anales guérissent d'elles-mêmes en six semaines et, une fois qu'elles sont disparues, vous pouvez apporter plusieurs changements alimentaires et de style de vie pour la prévention des fissures anales.
Que sont les fissures anales?
Une fissure anale est une déchirure dans la muqueuse du canal anal. Bien qu'elles ne conduisent pas à des problèmes plus compliqués, selon Michigan Medicine, les fissures anales peuvent être inconfortables. Les symptômes comprennent des brûlures, des picotements, des douleurs aiguës lors des selles, des démangeaisons et des saignements.
Comme les fissures anales, les hémorroïdes peuvent être causées par une pression excessive dans le canal anal, mais les deux conditions intestinales inconfortables sont différentes. Vous avez un groupe de veines qui se trouvent juste à l'intérieur des muqueuses dans la partie la plus basse du rectum et de l'anus. Lorsque ces veines deviennent enflées, elles peuvent provoquer un inconfort, des démangeaisons et des saignements; la condition se réfère le plus à des hémorroïdes.
La plupart des fissures anales disparaissent d'elles-mêmes avec peu ou pas de traitement en quelques jours à quelques semaines. Ces types de fissures anales sont classés comme aigus . Dans certains cas, les fissures anales peuvent devenir chroniques ou récurrentes , durer plus de 12 semaines et revenir continuellement.
Quelles sont les causes des fissures anales?
Les fissures anales sont causées par des lésions du canal rectal dues à une pression accrue. Selon Michigan Medicine, votre sphincter anal est soumis à une certaine pression tout le temps; cependant, si la pression augmente trop, cela peut entraîner une réduction du flux sanguin dans la région et provoquer des spasmes musculaires qui déchirent les parois du sphincter, provoquant une fissure.
La pression accrue et les larmes et les blessures qui en résultent se produisent généralement lorsque vous êtes constipé et que vous avez du mal à aller aux toilettes ou lorsque vous passez devant des selles anormalement grandes. La diarrhée chronique et l'accouchement peuvent également provoquer une fissure anale.
Selon Massarat Zutshi, MD, un chirurgien colorectal à la Cleveland Clinic, les changements dans vos habitudes intestinales peuvent exercer un stress et une pression sur votre système et augmenter votre risque de développer une fissure anale. Il y a certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour atténuer ou prévenir une fissure, notamment en suivant un régime approprié pour la fissure anale.
Évitez ces aliments
Vous ne pourrez peut-être pas empêcher complètement une fissure avec un régime seul, mais vous pouvez faire quelques choses pour vous rendre plus à l'aise pendant que votre fissure guérit. L'un d'eux est d'éviter les aliments épicés, qui peuvent brûler la zone coupée lorsque vous passez des selles et aggraver les symptômes. Si vous avez une fissure, les aliments à éviter comprennent:
- Jalapeno, habanero, chipotle et tout autre piment fort
- Sauce Buffalo
- Sauce piquante
- cuisine indienne
- nourriture thaï
- Poivre de Cayenne, poudre de chili et flocons de piment rouge
C'est aussi une bonne idée d'éviter les aliments constipants, comme le fromage, la viande rouge, la restauration rapide, les aliments transformés et les aliments congelés ou pré-préparés, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur le canal anal et rendre plus difficile la cicatrisation de la fissure. Cedars-Sinai recommande également d'éviter le pop-corn, les noix et les croustilles de tortilla.
Inclure ces aliments
Bien que manger certains aliments ne guérisse pas directement une fissure anale, vous pouvez réduire la pression sur votre sphincter anal et favoriser la guérison naturelle en mangeant beaucoup de fibres, ce qui ramollit les selles et les rend plus faciles à passer. La Mayo Clinic recommande de consommer 25 à 30 grammes de fibres par jour. Exemples d'aliments riches en fibres:
- Fibre
- Des haricots
- Pois
- Lentilles
- Les baies
- Pommes
- Bananes
- Riz sauvage et riz brun
- quinoa
- Légumes à feuilles vertes (bette à carde, épinards, betteraves vertes, navets verts, chou frisé)
- La graine de lin
- Écraser
- brocoli
- choux de Bruxelles
- Patates douces
Il est également utile de boire beaucoup d'eau. Rester hydraté réduit votre risque de constipation et aide à prévenir les efforts qui peuvent provoquer des fissures anales, alors visez au moins huit verres par jour.
La Cleveland Clinic recommande également d'inclure des graisses et des huiles saines dans votre alimentation, comme l'avocat, l'huile d'avocat, l'huile d'olive et le beurre nourri à l'herbe. Les graisses et les huiles aident à lubrifier les selles, facilitant leur passage et réduisant la pression associée à la constipation et au développement de fissures anales.
Régime pour les fissures anales chroniques
Pour l'étude, les chercheurs ont demandé aux personnes qui avaient des fissures anales persistantes (ou des fissures qui ont duré plus de six semaines) de suivre un régime qui excluait le lait de vache (et tous les aliments qui en sont issus, comme le fromage, le yogourt ou la crème glacée), le blé, l'œuf, tomate et chocolat.
Ils ont choisi ces aliments en raison de leur lien avec la constipation induite par la sensibilité alimentaire. Après une période de quatre semaines de régime, les participants suivant le régime d'élimination ont connu beaucoup plus de guérison que les participants suivant un régime témoin. Parmi les participants qui ont guéri, 20% ont vu leurs fissures anales revenir lorsqu'ils ont réintroduit du lait ou du blé dans leur alimentation.
Bien qu'il y ait peu de recherches sur le sujet, cette étude suggère qu'il peut être bénéfique de suivre un régime d'élimination ou de se faire tester pour découvrir des sensibilités alimentaires qui peuvent être la cause sous-jacente de fissures chroniques ou récurrentes. Si vous souffrez de fissures chroniques, trouvez un médecin ou un nutritionniste qui a de l'expérience dans la création d'un régime alimentaire pour les patients fissurés.
Autres choses que vous pouvez faire
En plus de réorganiser votre alimentation, vous pouvez trouver un soulagement à domicile des fissures anales en prenant ce qu'on appelle un bain de siège. Un bain de siège consiste à tremper plusieurs fois par jour dans un bain chaud (mais pas chaud) qui ne couvre que vos fesses et vos hanches.
Selon la Cleveland Clinic, la douleur qui accompagne une fissure anale est généralement causée par des spasmes musculaires qui surviennent après une selle. L'eau tiède d'un bain de siège aide à détendre ces muscles et peut aider à atténuer les symptômes, de sorte que vous pouvez trouver un certain soulagement pendant que vous attendez que votre fissure guérisse.
