Les antioxydants dans votre corps sont importants pour éviter les dommages causés par les processus biologiques normaux et les dangers environnementaux. L'acide alpha-lipoïque est un produit chimique naturel qui fonctionne comme un antioxydant dans tout votre corps et aide à régénérer d'autres antioxydants naturels. Les suppléments contenant de l'ALA sont utilisés pour améliorer l'utilisation du glucose, la neuropathie diabétique et d'autres conditions, et sont mieux absorbés lorsqu'ils sont pris à jeun.
À propos de l'acide alpha-lipoïque
L'ALA est soluble à la fois dans l'eau et dans les environnements gras, ce qui lui permet d'être un antioxydant unique qui peut protéger toutes les parties de votre corps. L'ALA sert également à recycler d'autres antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et le glutathion. Bien que le mécanisme ne soit pas encore clair, l'ALA améliore l'absorption et l'utilisation du glucose et d'autres nutriments par une action sur le récepteur de l'insuline. La sensibilité à l'insuline et la neuropathie périphérique chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et d'autres troubles métaboliques peuvent être améliorées par une supplémentation en ALA.
Absorption
L'ALA est mieux absorbé à jeun, une à deux heures avant de manger. Selon le Linus Pauling Institute, une dose de 50 mg ou plus d'ALA se traduit par un niveau significatif mais transitoire d'ALA dans le sang. ALA peut exister sous deux formes, désignées R ou S, qui sont essentiellement des images miroir comme votre main gauche et droite. Le R-ALA est la forme produite naturellement par votre corps. Les suppléments contenant uniquement du R-ALA sont plus chers mais mieux absorbés par votre corps.
Acide alpha-lipoïque à libération prolongée
Bien que les niveaux d'ALA puissent être augmentés de manière significative avec des suppléments, l'excès d'ALA est rapidement métabolisé par votre corps et excrété. Ceux qui souhaitent prendre de l'ALA pour son soutien antioxydant ou pour aider au traitement du diabète de type 2, où la dose recommandée est de 800 mg par jour en doses fractionnées, peuvent souhaiter prendre un supplément à libération prolongée.
Supplémentation sûre
L'ALA est naturellement présente dans l'organisme, et une supplémentation allant jusqu'à 1600 mg par jour pendant six mois et 1200 mg par jour pendant deux ans a été bien tolérée dans les études, selon le Linus Pauling Institute. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments d'ALA si vous êtes traité pour un problème de santé ou si vous prenez quotidiennement des médicaments, une prescription ou autre. Ceux qui consomment de grandes quantités d'alcool ou ont une carence en vitamine B-1 devraient éviter les suppléments d'ALA. L'ALA peut aider à abaisser la glycémie, mais peut le faire de manière excessive si vous prenez d'autres médicaments pour le diabète.
