L'acétyl L-carnitine peut être vendu comme aide à la perte de poids, mais vous perdrez probablement un peu plus que de l'argent si vous comptez sur ce supplément pour perdre du poids. Malgré la pléthore de pilules et de potions sur le marché, la seule façon fiable de perdre du poids est de consommer moins de calories que vous n'en brûlez chaque jour.
La vérité pesante
Votre corps crée naturellement de la L-carnitine dans le foie et les reins, et la plupart des gens en ont assez sans supplémentation. Bien que cet acide aminé aide à convertir les graisses en énergie, le Medical Center de l'Université du Maryland rapporte qu'aucune preuve ne lie les suppléments de L-Carnitine à la perte de poids. En outre, une étude publiée dans le "Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice" en 2000 a révélé que les suppléments de L-Carnitine n'avaient aucun avantage de perte de poids chez les femmes en surpoids. Cependant, cela provoquait parfois des nausées ou des diarrhées.
Effets secondaires graves
Dans de rares cas, la L-Carnitine peut provoquer des effets secondaires dangereux, tels que dépression, faiblesse, gonflement, problèmes de vision et étourdissements. Il peut également rarement provoquer une odeur corporelle ou une sensation de picotement. De plus, ce supplément peut ne pas être sûr pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de diabète, de maladie rénale ou d'autres conditions médicales. Parlez-en à votre médecin avant de prendre de la L-Carnitine ou tout autre supplément.
