Le fer est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour fonctionner normalement. Cependant, le Bureau des suppléments diététiques du National Institutes of Health, ou ODS, indique que trop de fer peut entraîner de graves complications pour la santé. Vous voudrez peut-être prendre des vitamines sans fer et éviter les suppléments de fer pour éviter une surcharge en fer, une condition médicale qui provoque le stockage de l'excès de fer dans les organes vitaux tels que le foie et le cœur.
En savoir plus sur le fer
Le fer est essentiel à une bonne santé en juste quantité; le fer fait partie intégrante de votre hémoglobine et de la myoglobine, qui fournissent de l'oxygène à vos muscles et tissus, respectivement, indique l'ODS. Les Centers for Disease Control indiquent en outre que le fer fait partie des enzymes qui vous aident à digérer les aliments que vous mangez. La carence en fer affecte toutes les parties du corps, provoquant de la fatigue et un système immunitaire affaibli. En revanche, trop de fer peut être toxique, voire mortel.
Surcharge en fer
Les vitamines sans fer sont appropriées - et même nécessaires - pour les personnes souffrant déjà d'une surcharge en fer. Cette condition peut être héréditaire, explique le Iron Disorders Institute, ou elle peut être acquise en ingérant trop de fer ou en recevant des injections et des injections de fer. Les troubles génétiques qui peuvent provoquer une surcharge en fer comprennent tous les types d'hémochromatose, la drépanocytose, la thalassémie, l'anémie sidéroblastique liée à l'X, les carences en enzymes spécifiques et les troubles qui affectent la façon dont les protéines sont transportées dans votre corps.
Signes et symptômes
Une surabondance de fer dans votre corps provoque de nombreux signes et symptômes indésirables et peut même entraîner des conditions médicales potentiellement mortelles, explique l'Iron Disorders Institute. La surcharge en fer se caractérise par une fatigue chronique, des douleurs abdominales et articulaires, une perte de cheveux, une baisse de la libido ou de l'impuissance, une dépression et une peau de couleur cendrée ou bronze. La surcharge en fer peut entraîner des maladies du foie, du diabète, une crise cardiaque, de l'arthrose, de l'ostéoporose et des problèmes de fonctionnement surrénalien.
Qui n'a pas besoin de fer
Les hommes adultes et les femmes ménopausées souffrent rarement d'une carence en fer et sont plus à risque de surcharge en fer. Si vous appartenez à l'une de ces populations, l'ODS souligne l'importance de parler à votre médecin avant de prendre des vitamines avec du fer ou des suppléments de fer. De plus, les personnes qui viennent de recevoir des transfusions sanguines sont plus à risque de surcharge en fer. L'ODS indique que les personnes atteintes d'hémochromatose absorbent le fer extrêmement facilement; cependant, cette condition n'est souvent pas détectée tant qu'une surcharge en fer n'a pas déjà causé des dommages aux organes.
Fer, vitamines et alimentation
Des suppléments de fer et des vitamines contenant du fer peuvent être appropriés si vous souffrez d'anémie ferriprive, explique l'ODS. Le fer supplémentaire peut également convenir aux femmes enceintes, aux bébés prématurés, aux nourrissons, aux tout-petits, aux adolescentes, aux femmes en âge de procréer et à celles qui souffrent d'insuffisance rénale ou de troubles qui ne leur permettent pas d'absorber le fer. Cependant, l'ODS indique que vos besoins nutritionnels devraient être satisfaits par les aliments que vous mangez, et non par les vitamines et les suppléments que vous prenez. Le fer est abondant dans les aliments d'origine animale et végétale tels que le bœuf, la dinde, les haricots, les lentilles et les céréales enrichies de fer.
Parlez à votre médecin
Selon MayoClinic.Com, si vous êtes un adulte en bonne santé qui mange une alimentation équilibrée et équilibrée, il ne devrait pas être nécessaire de compléter votre nutrition avec des vitamines. Discutez avec votre médecin ou un diététicien des compléments alimentaires qui pourraient vous être bénéfiques, compte tenu de votre apport calorique, de votre alimentation, de votre stade de vie et de votre état de santé. Assurez-vous de demander si les compléments alimentaires interagiront avec les médicaments que vous prenez actuellement ou s'ils provoqueront des effets secondaires, conseille MayoClinic.Com.
