Que la barre Fibre One soit une option efficace pour votre plan de perte de poids dépend du type de régime que vous suivez. Les barres ne sont pas vendues spécifiquement comme aliments diététiques, mais en vérifiant les informations nutritionnelles sur la boîte, vous constaterez qu'elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids individuels.
Considérations
Les barres tendres Fiber One sont fabriquées par General Mills et commercialisées comme un moyen d'ajouter des fibres à votre alimentation. Il existe six variétés de barres originales, et General Mills propose également deux saveurs de barres à 90 calories. Les informations nutritionnelles varient légèrement d'une saveur à l'autre, il est donc important de vérifier l'étiquette nutritionnelle sur chaque boîte ou sur le site Web de General Mills pour savoir exactement ce que vous obtenez.
Calories
Le National Heart, Lung and Blood Institute déclare que si vous essayez de perdre environ une livre par semaine, vous devez couper 500 calories par jour. Tenez-en compte lorsque vous déterminez si une barre Fibre One doit faire partie de votre alimentation. Par exemple, une barre d'avoine et de pomme Streusel contient 130 calories, une barre d'avoine et de chocolat contient 140 calories et une barre d'avoine et de beurre d'arachide contient 150 calories. Les nouvelles barres à calories réduites contiennent 90 calories. Si vous avez besoin d'une prise en charge l'après-midi et que vous optez généralement pour une barre chocolatée, alors une barre Fibre One serait une meilleure option pour vous. Par exemple, les 150 calories dans la barre de beurre d'avoine et d'arachide sont bien meilleures que les 250 calories dans une barre de Snickers, comme indiqué par Snickers.com.
Fibre
FamilyDoctor.org rapporte que manger des aliments riches en fibres peut apporter de nombreux avantages pour la santé. Les fibres alimentaires peuvent aider dans le traitement de certains problèmes digestifs, réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie coronarienne, de diabète et de certains cancers. Les aliments riches en fibres vous aident également à vous sentir rassasié plus longtemps après avoir mangé, ce qui peut vous aider à manger moins et à perdre plus de poids. Les barres Fibre One contiennent 9 grammes de fibres, ce qui représente 35% de la valeur quotidienne des fibres.
Les glucides
Si vous suivez un régime pauvre en glucides pour perdre du poids, les barres Fibre One peuvent ne pas être un bon choix. Une barre d'avoine et de chocolat a un nombre total de glucides de 29 grammes, ce qui représente 10% de la valeur quotidienne pour une personne suivant un régime quotidien de 2 000 calories. Certains régimes à faible teneur en glucides limitent les personnes à la diète à beaucoup moins de glucides par jour. Les glucides totaux sont divisés en 9 grammes de fibres alimentaires et 10 grammes de sucres.
Graisse
Si vous essayez de perdre du poids en comptant les grammes de graisse, une barre Fibre One peut être ajoutée à votre menu. Une barre d'avoine et de chocolat ne contient que 4 grammes de matières grasses, soit 6% de la valeur quotidienne. Les barres contiennent 1, 5 grammes de gras saturés et pas de gras trans. Les Centers for Disease Control note que les adultes en bonne santé ne devraient pas obtenir plus de 20 à 35 pour cent de leurs calories totales de graisse.
