Voir le nombre sur l'échelle baisser rapidement peut être passionnant, tout comme l'ajustement dans des vêtements de quelques tailles plus petites que d'habitude. Cependant, perdre du poids trop rapidement, que ce soit à cause d'un problème de santé ou d'un régime ou d'un exercice extrêmes, peut entraîner des effets secondaires désagréables. Si vous vous sentez étourdi et nauséeux et que vous perdez du poids à un rythme alarmant, consultez votre médecin pour un examen.
Causes des étourdissements
Causes des nausées
Les étourdissements peuvent également vous donner la sensation d'étourdissements et vous donner un malaise d'estomac. L'hyperthyroïdie, ou thyroïde hyperactive, peut entraîner des nausées et également une perte de poids rapide car votre métabolisme fonctionne au fil du temps avec trop d'hormones thyroïdiennes. De plus, si vous perdez du poids très rapidement et que vous vous sentez nauséeux, vous pourriez faire de l'exercice trop dur et ne pas manger suffisamment ou même avoir un trouble de l'alimentation si vous restreignez sévèrement les calories et êtes obsédé par la nourriture et le poids.
Rester hydraté
La déshydratation peut vous faire perdre trop de poids d'eau trop rapidement, vous donnant des étourdissements et des nausées. Même si vous essayez de perdre du poids dans le but de voir le nombre sur la balance tomber, n'évitez pas l'eau potable. Remplacez les boissons riches en calories, comme les jus et les sodas, par de l'eau et sirotez-les tout au long de la journée. Lorsque vous vous entraînez vigoureusement et transpirez beaucoup, il est nécessaire que vous absorbiez des liquides supplémentaires.
Perte de poids sûre
Que votre perte de poids rapide se produise intentionnellement ou non, assurez-vous de prendre soin de vous et de traiter les symptômes de vertiges et de nausées avec votre médecin. Si vous essayez de perdre du poids, concentrez-vous sur les méthodes de perte de poids sécuritaires; éviter les régimes à la mode et l'exercice extrême. Nourrissez votre corps avec des aliments nutritifs tout en réduisant les calories afin de ne pas priver votre corps des nutriments nécessaires. N'oubliez pas qu'un objectif de perte de poids sain se situe entre 1 et 2 livres par semaine. Si vous n'essayez pas activement de perdre du poids mais que vous perdez rapidement du poids, consultez votre médecin pour connaître les causes possibles, telles que l'hyperthyroïdie.
