Choisir un hamburger végétarien au lieu du cheeseburger standard est un moyen facile d'améliorer votre alimentation globale la prochaine fois que vous passerez par le service au volant. La viande rouge, comme le bœuf et le porc, contient de grandes quantités de graisses saturées qui peuvent augmenter votre cholestérol LDL et augmenter votre risque de maladie cardiaque. Heureusement, des chaînes comme McDonald's ont commencé à proposer des options plus saines.
À partir de la fin de 2018, McDonald's a commencé à offrir un hamburger végétalien sans viande dans son restaurant phare à Chicago, en Illinois. Le sandwich, qui est proposé depuis des années en Inde et dans d'autres McDonalds internationaux sous d'autres noms, s'appelle le McAloo Tiki. Il contient une galette de légumes assaisonnée à base de pommes de terre et de petits pois garnie de tomates, d'oignons et d'une mayonnaise sans œufs sur un petit pain grillé.
Pointe
Le hamburger végétarien de McDonald's contient 380 calories.
McDonalds Veggie Burger Information Nutritionnelle
La version McDonald's d'un hamburger végétarien contient 380 calories. Cela comprend 52 grammes de glucides, 14 grammes de matières grasses et 9 grammes de protéines. Choisir d'ajouter du fromage, qui est une option attrayante pour de nombreux végétariens, augmente les calories à 460. Ce ne serait cependant pas une option pour ceux qui suivent un régime végétalien.
Les hamburgers végétariens sont-ils bons pour la perte de poids?
Caloriquement, les hamburgers végétariens sont beaucoup plus sains que les autres hamburgers populaires offerts chez McDonald's. Par exemple, un quart de livre avec du fromage contient 530 calories et un Big Mac sonne à 540.
De plus, la graisse saturée globale d'un hamburger végétarien McDonald's n'est que de 1 gramme, contre jusqu'à 13 grammes dans un quart de livre avec du fromage. Selon la Cleveland Clinic, la réduction de votre consommation globale de calories et le maintien de votre alimentation faible en gras est l'un des facteurs les plus importants pour perdre du poids.
Quels sont les aliments les moins caloriques chez McDonald's?
En plus du McAloo Tiki, il existe d'autres options sur le menu McDonald pour ceux qui cherchent à surveiller leur apport calorique. Les personnes qui commandent le petit-déjeuner peuvent envisager le McMuffin Egg White Delight à 280 calories.
Vous pouvez également essayer le sandwich au poulet grillé artisanal à 380 calories pour un déjeuner ou un dîner plus sain. Enfin, le menu contient également de nombreuses salades, notamment la salade de poulet grillée du sud-ouest de 350 calories ou la salade de poulet grillé Ranch de bacon de 320 calories.
Faire des choix plus intelligents avec vos accompagnements et vos boissons peut également aider à réduire les calories. Boire de l'eau au lieu de boissons gazeuses peut économiser des centaines de calories. De plus, essayez de choisir une salade d'accompagnement de 15 calories au lieu d'une grande commande de frites, qui contient 510 calories. Des informations nutritionnelles pour tous les éléments du menu sont disponibles en ligne ou sur demande lorsque vous visitez un restaurant McDonald's.
Un régime à base de plantes est-il vraiment sain?
Une alimentation à base de plantes peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Les personnes qui maintiennent ce type de régime ont un indice de masse corporelle global plus faible que les personnes qui consomment un régime non végétarien. En outre, les régimes à base de plantes se sont avérés efficaces pour aider les personnes obèses à perdre du poids et à le garder.
En plus de perdre du poids, modifier ce que vous mangez peut également avoir un impact sur votre risque de contracter de nombreux problèmes de santé chroniques. En raison de la faible consommation de graisses saturées et d'aliments transformés, les personnes suivant un régime à base de plantes ont développé des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer beaucoup moins fréquemment que les autres.
De plus, les régimes mettant l'accent sur les fruits et légumes peuvent également aider à ralentir le déclin cognitif et à prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées.
