L'un des premiers que vous voulez savoir sur n'importe quel programme de régime est combien de poids vous perdrez probablement sur le plan. Il est important de trouver un régime qui offre une perte de poids réaliste au lieu de régimes malsains qui entraînent principalement une perte de poids en eau. Le programme de régime bien connu Nutrisystem base son plan de repas sur le contrôle des calories et des portions visant à fournir une perte de poids stable et durable.
Nutrisystem
Nutrisystem propose des repas préemballés à teneur réduite en calories et est en activité depuis 1972. Dans le plan de régime Nutrisystem, vous choisissez parmi un menu de plus de 150 plats différents conçus par des diététistes. L'entreprise livre des repas tous les mois et fournit un approvisionnement en nourriture de 28 jours. On s'attend à ce que vous achetiez des produits laitiers faibles en gras et six portions quotidiennes de fruits et légumes frais pour compléter les repas fournis. Il existe des plans distincts pour les hommes, les femmes, les diabétiques et les végétariens. Les calories quotidiennes des repas fournis chutent à environ 1 200 calories pour les femmes et 1 500 calories pour les hommes. L'accent mis par le programme sur les aliments à faible indice glycémique garantit que les participants n'auront pas faim entre les repas et ne mangeront pas de calories supplémentaires.
Attentes de perte de poids
Parce que Nutrisystem est conçu pour encourager une perte de poids saine, et non pour être utilisé comme régime d'accident, les participants types au régime perdent 1 à 2 livres. par semaine. Vous pouvez perdre du poids plus rapidement au cours des premières semaines du programme, mais une perte de poids rapide excessive est peu probable. Vous pouvez rester sur Nutrisystem aussi longtemps que vous le souhaitez, vous pouvez donc perdre autant de poids que nécessaire. La section Success Stories du site Web Nutrisystem présente les participants qui ont perdu jusqu'à 100 lb.
Améliorer la perte de poids sur Nutrisystem
Une façon d'augmenter votre perte de poids consiste à inclure l'exercice dans vos efforts. Nutrisystem ne nécessite pas d'exercice dans le cadre du programme, mais l'encourage. L'entreprise vend des DVD d'exercices sur la cardio-marche et la musculation. Une autre façon d'assurer le succès de la perte de poids sur Nutrisystem est de consommer les six portions complètes de fruits et légumes par jour recommandées par le programme.
Considérations
L'une des préoccupations du plan Nutrisystem est qu'il ne vous apprend pas comment préparer et cuisiner vos propres repas hypocaloriques. Pour cette raison, une fois que vous quittez le plan, vous pouvez reprendre du poids. Vous devriez consulter un médecin avant de commencer tout régime ou plan de perte de poids, y compris Nutrisystem.
