Le magnésium est l'un des minéraux importants de l'organisme et le quatrième minéral le plus abondant. L'Institut de médecine de l'Académie nationale des sciences recommande un apport alimentaire quotidien en magnésium de 80 mg à 420 mg par jour selon l'âge et le sexe; les femmes enceintes ou qui allaitent devraient en prendre de 310 mg à 400 mg par jour. La carence en magnésium peut être liée à une neuropathie périphérique.
Magnésium
Le magnésium se trouve principalement dans les os, mais il est également situé à l'intérieur des cellules et des organes du corps. Le magnésium maintient la solidité des os, aide à maintenir la fonction musculaire et nerveuse, régule la glycémie et favorise une tension artérielle normale. Plus de 300 réactions biochimiques dans le corps nécessitent du magnésium. Ce minéral important affecte également le métabolisme énergétique, participe à la synthèse des protéines et aide à soutenir le système immunitaire.
Neuropathie périphérique
La neuropathie périphérique est une affection qui survient généralement aux extrémités. La neuropathie périphérique résulte de lésions nerveuses et peut être causée par le diabète, l'alcoolisme, des infections telles que le SIDA et des blessures traumatiques. Les premiers symptômes de la neuropathie périphérique sont souvent ressentis dans les orteils, avec l'apparition progressive d'engourdissements et de picotements, de brûlures ou d'une sensation de choc électrique. Si les nerfs moteurs - les nerfs qui contrôlent vos mouvements musculaires - sont affectés, vous pouvez développer une faiblesse musculaire.
Carence en magnésium
Bien que les symptômes d'une carence en magnésium soient rarement observés aux États-Unis, l'Office of Dietary Supplements affirme que l'apport alimentaire peut ne pas être suffisant dans de nombreux cas. L'absorption du magnésium est affectée par certaines maladies, comme la maladie de Crohn, et la diarrhée chronique peut épuiser les réserves de magnésium de l'organisme. Le magnésium peut également être perdu par l'urine en quantités excessives à cause des effets secondaires des médicaments, du diabète mal contrôlé ou de l'abus d'alcool. Les symptômes d'une carence en magnésium comprennent les nausées, la faiblesse, la fatigue, l'engourdissement et les picotements.
Magnésium et neuropathie périphérique
La carence en magnésium semble être un facteur de neuropathie périphérique. Dans une étude présentée à la Conférence internationale de 1994 sur le sida, les chercheurs ont rapporté que sur 68 patients qui présentaient des symptômes compatibles avec une neuropathie périphérique, tous avaient diminué les taux sériques de magnésium. La supplémentation en magnésium a entraîné une amélioration des symptômes neuropathiques. Une autre étude publiée dans le "International Journal of Nanomedicine" d'août 2010 a noté que la supplémentation en minuscules particules de magnésium a aidé à protéger les rats diabétiques contre le développement de symptômes de neuropathie périphérique.
Considérations et avertissements
Les personnes sous diurétiques et certains antibiotiques peuvent avoir besoin de suppléments car les médicaments provoquent une carence en magnésium. Si vous souffrez de la maladie de Crohn ou d'autres problèmes d'absorption des nutriments, de diabète mal maîtrisé ou d'alcoolisme, vous pourriez avoir besoin de suppléments de magnésium. Les personnes âgées sont plus susceptibles de prendre des médicaments qui interagissent avec le magnésium et ont tendance à avoir des apports alimentaires inférieurs. Mais les suppléments de magnésium peuvent provoquer des diarrhées et des crampes abdominales, et des niveaux toxiques de magnésium peuvent survenir si vous prenez des suppléments et souffrez d'insuffisance rénale. Si vous avez des questions ou des préoccupations, consultez un professionnel de la santé.
