Certaines chaussures sont conçues pour être belles, tandis que d'autres sont conçues pour le maintien des pieds et le confort. En plus d'affecter vos pieds, les chaussures affectent également le positionnement du reste de votre jambe et pourraient potentiellement provoquer des douleurs au genou. Le genou est une articulation articulée formée par le fémur, ou fémur, et le gros os de la jambe inférieure appelé tibia. Les structures appelées ménisques fournissent un rembourrage entre ces os et agissent comme des amortisseurs. Plusieurs ligaments soutiennent également les articulations du genou. Lorsque le genou est correctement aligné, la pression est répartie uniformément à travers ces structures de support. Cependant, lorsque ces os ne sont plus empilés directement les uns sur les autres, certaines structures sont plus sollicitées que d'autres. Les chaussures modifient la position de vos pieds, ce qui peut à son tour affecter la position de vos articulations du genou - pour le meilleur ou pour le pire.
Talons hauts
Les talons hauts peuvent habiller votre garde-robe, mais ils pourraient vous faire mal aux genoux. Selon une étude publiée en mars 2015 dans le "Journal of Orthopedic Research", la marche en talons hauts augmente la répartition du poids et du stress à l'intérieur de vos articulations du genou. Le degré de stress du genou augmente avec la hauteur du talon. Le port de talons hauts modifie également la position de l'os du fémur, exerçant une pression accrue sur l'avant des articulations du genou et pouvant provoquer des douleurs. Le stress et la douleur au genou pourraient être réduits en portant des talons hauts qui ont une plate-forme sous la plante du pied.
Les muscles qui traversent l'articulation du genou aident à la maintenir stable. En position debout, votre articulation du genou tourne légèrement en se redressant complètement. Ce mouvement verrouille le genou en place, ce qui diminue la charge de travail sur les muscles environnants. Le port de talons hauts interfère avec ce processus, obligeant les muscles autour de vos genoux à travailler plus fort. Cela pourrait entraîner une tendinite et des douleurs aux genoux.
Chaussures athlétiques
Il existe de nombreux types de chaussures de sport. Ils peuvent généralement être classés comme des chaussures de stabilité ou des chaussures minimalistes. La principale différence est la quantité de soutien fournie à vos pieds. Les chaussures de stabilité ont tendance à être plus rigides, ce qui diminue les mouvements du pied lorsque vous marchez. Les chaussures minimalistes ont tendance à être plus plates et plus minces, ce qui permet à votre pied de bouger plus naturellement lorsque vous marchez. Cela peut aider à garder vos genoux correctement alignés pendant que vous marchez. Selon une étude publiée en juillet 2010 dans «Arthritis Care and Research (Hoboken)», les chaussures de stabilité augmentent la pression à l'intérieur des articulations du genou lorsque vous marchez, ce qui peut entraîner des douleurs au genou.
Une douleur au genou peut également survenir si vous portez le mauvais type de chaussure pour une activité particulière. Par exemple, de nombreux sports de plein air nécessitent l'utilisation de crampons - des chaussures avec des clous sur les semelles - pour améliorer la traction lors de la plantation des pieds et des changements de direction rapides. Les chaussures de course sont spécialement conçues pour améliorer le mouvement vers l'avant. Le port de chaussures inappropriées pour l'une de ces activités peut modifier le stress exercé sur vos articulations du genou, ce qui peut entraîner des blessures et de la douleur.
Sabots
Les sabots sont des chaussures de tous les jours, en particulier chez les personnes qui tiennent beaucoup. Les sabots sont annoncés comme des chaussures de soutien; cependant, plus une chaussure est rigide, moins vos pieds peuvent bouger naturellement. Lorsque le mouvement de vos pieds est limité, les contraintes exercées sur vos articulations du genou augmentent. Tout comme les chaussures de sport de stabilité, les sabots peuvent potentiellement entraîner des douleurs au genou en raison d'une augmentation du stress à l'intérieur de vos articulations du genou.
Tongs
Les tongs obtiennent souvent un mauvais coup sec et dur. Cependant, les chaussures plates telles que les tongs sont plus flexibles que de nombreux autres types de chaussures et permettent à votre pied de bouger plus naturellement. Selon l'étude publiée en juillet 2010 dans «Arthritis Care and Research (Hoboken)», la flexibilité des tongs a entraîné une diminution du stress dans les articulations du genou pendant la marche par rapport aux chaussures de stabilité et aux chaussures à talon surélevé. Les chaussures à semelles fines telles que les tongs vous permettent également de mieux sentir le sol lorsque vous marchez, aidant vos muscles à tirer correctement. Cela peut également réduire le stress dans vos articulations du genou.
autres considérations
Les chaussures appropriées doivent être déterminées sur une base individuelle. Par exemple, si vous avez des arcades hautes, vous devrez peut-être porter des chaussures de stabilité pour répartir correctement le stress dans vos articulations du genou. Les personnes qui ont les pieds plats peuvent toutefois avoir besoin d'un type différent de chaussures ou de chaussures pour obtenir un alignement correct des pieds et des genoux.
La douleur au genou peut être causée par de nombreux facteurs différents, certains beaucoup plus graves que les chaussures. Si vous avez une douleur au genou, consultez un professionnel de la santé pour déterminer la cause sous-jacente et le traitement approprié.
Révisé par: Tina M. St. John, MD
