L'anxiété peut s'introduire lorsque les chiffres sur l'échelle augmentent pendant la grossesse. Le travail et l'accouchement peuvent entraîner une chute soudaine et dramatique du poids, tandis que certains kilos peuvent persister pendant des semaines ou des mois après l'accouchement. Les futures mamans peuvent regarder les moyennes pour avoir une idée du nombre de kilos qu'elles peuvent espérer perdre de quelques minutes à plusieurs mois après l'accouchement.
Le gain de poids
Les kilos en trop que gagne une femme pendant la grossesse ne sont pas tous attribuables au seul bébé. Une femme qui avait un poids normal avant de tomber enceinte peut s'attendre à gagner entre 25 et 35 livres pendant sa grossesse, selon la US National Library of Medicine. Seulement environ 8 livres de ce chiffre est à cause du bébé. Le placenta, le tissu mammaire supplémentaire et le liquide amniotique représentent environ 6 à 9 livres, tandis que votre utérus élargi contient entre 2 et 5 livres. L'apport sanguin supplémentaire nécessaire pour soutenir votre grossesse peut également signifier 4 livres supplémentaires. Alors que la plupart de ce poids diminuera peu de temps après l'accouchement, les 5 à 10 livres de graisse corporelle gagnées pendant la grossesse peuvent rester plus longtemps.
Peu de temps après l'accouchement
Immédiatement après l'accouchement, les mamans peuvent s'attendre à perdre du poids du bébé, ainsi qu'un certain poids du sang, du liquide amniotique et du placenta, ce qui peut vous laisser environ 12 livres plus léger, selon l'article du Baby Center, "Body Changes After Childbirth". " Au cours de votre première semaine, vous pouvez également remarquer que vous transpirez et urinez beaucoup plus que d'habitude. À la fin de cette semaine, vous pourriez vous retrouver environ 5 livres plus léger, ce qui signifie une perte totale de 17 livres depuis l'accouchement.
Semaines après la naissance
La bonne nouvelle est que la plupart des femmes perdront environ la moitié de leur gain de poids pendant la grossesse 6 semaines après l'accouchement, selon l'article de la National Library of Medicine des États-Unis, "Perdre du poids après la grossesse". Cela peut prendre 6 mois après l'accouchement, ou plus, pour perdre tout le poids supplémentaire. Certaines femmes peuvent ne pas perdre beaucoup de poids pendant cette période, surtout si elles n'ont pas pris beaucoup de poids pendant la grossesse. Pour ces femmes, la perte de poids peut reprendre quand un médecin leur donne la permission de reprendre les routines d'exercice, généralement lors du bilan post-partum de 6 semaines.
Considérations supplémentaires
L'allaitement maternel peut brûler jusqu'à 500 calories par jour, donc abandonner la formule peut signifier une perte de poids plus rapide, selon l'article de La Leche League International, "Perte de poids pendant l'allaitement". Les mères qui allaitent et qui mangent quand elles ont faim peuvent perdre entre 1 et 1 1/2 livres par mois pendant les 4 à 6 premiers mois après l'accouchement. Manger une alimentation variée avec beaucoup de fruits, légumes et céréales frais, ainsi que reprendre une routine d'exercice, peut également vous aider à retrouver votre poids avant la naissance, selon l'article de la Mayo Clinic, "Perte de poids après la grossesse": Récupérer votre corps."
