Le vélo est classé comme un exercice aérobie. L'exercice aérobie peut favoriser la santé cardiovasculaire et améliorer la circulation de l'oxygène dans le corps. Le vélo est un exercice brûlant des calories qui peut simultanément être utilisé comme moyen de transport.
Les types
Vous pouvez brûler des calories à vélo de différentes manières: vélo stationnaire, vélo de route ou VTT. La quantité exacte de calories que vous brûlez dépendra de votre poids de départ et du niveau d'intensité de l'exercice.
Vélo d'intérieur
Si le temps est mauvais ou si vous habitez dans une région vallonnée, vous préférerez peut-être utiliser un vélo stationnaire d'intérieur. Une personne pesant 125 livres brûlerait 420 calories pendant 60 minutes de vélo modéré sur un vélo stationnaire. Une personne de 185 livres brûlerait environ 620 calories par heure.
Vélo de plein air
Lorsqu'elle fait du vélo à l'extérieur à une vitesse d'environ 14 à 16 mi / h, une personne de 125 livres brûle environ 600 calories pendant 60 minutes. Une personne de 185 livres dépenserait environ 885 calories.
