Les boissons énergisantes comme Monster sont populaires, et certaines personnes ont l'impression qu'elles sont plus saines que les sodas. Monster et soda contiennent principalement des édulcorants et de l'eau. Cependant, Monster contient des ingrédients introuvables dans le soda. Ces ingrédients peuvent apporter des bienfaits pour la santé, mais ils peuvent ne pas être sûrs pour certaines personnes.
Caféine
Un 16 oz. canette de Monster Energy contient 160 mg de caféine, tandis que Mountain Dew, l'un des sodas avec les niveaux de caféine les plus élevés, ne contient que 54 mg par 12 oz. pouvez. Lorsque vous regardez un Monster, il est difficile de dire exactement combien de caféine il contient, car tout ce qui est indiqué est la quantité de "mélange énergétique", qui contient de la caféine et du guarana, une autre source de caféine, entre autres ingrédients. Une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets indésirables, notamment des troubles du sommeil et une hypertension artérielle.
Des vitamines
Contrairement à la soude, Monster Energy contient également certaines vitamines, dont 100% de la valeur quotidienne de la riboflavine, de la niacine, de la vitamine B-6 et de la vitamine B-12. Si vous buvez une grande quantité de Monster Energy ou si vous prenez un supplément de vitamines contenant ces vitamines, vous pouvez en prendre trop et ressentir des symptômes de toxicité.
Autres ingrédients
Monster Energy contient également de petites quantités de taurine, de ginseng et de guarana. La taurine est un acide aminé qui ne provoque pas souvent d'effets secondaires, mais le ginseng et le guarana sont des suppléments à base de plantes qui peuvent provoquer des effets indésirables chez certaines personnes. Si vous avez une pression artérielle élevée, une maladie rénale, des problèmes cardiaques, une anxiété ou un trouble nerveux ou une thyroïde hyperactive, vous ne devez pas consommer de guarana, qui est très riche en caféine. La consommation de ginseng peut ne pas être sans danger pour vous si vous avez des problèmes cardiaques ou une pression artérielle élevée, la schizophrénie, le diabète, un état de santé sensible aux œstrogènes ou un trouble de la coagulation.
Considérations
Ni les boissons gazeuses ni les boissons Monster Energy ne sont saines car elles ont tendance à être riches en caféine, en calories et en sucre, mais la plupart des gens peuvent les consommer avec modération. Suivez l'étiquette d'avertissement sur les boîtes Monster Energy et ne les consommez pas si vous êtes enceinte ou sensible à la caféine. Ne les donnez pas aux enfants et ne consommez pas plus de trois canettes par jour. Si vous surveillez votre apport calorique, vous pouvez choisir un soda diététique ou Monster Energy à faible teneur en calories.
