La graine de lin est un complément alimentaire souvent utilisé pour ses propriétés laxatives. Les graines de lin moulues contiennent des fibres solubles qui peuvent améliorer la régularité intestinale. Cependant, lorsqu'il est pris en excès de graines de lin moulues, il peut provoquer de la constipation. Dans certains cas, la constipation est suffisamment grave pour obstruer les intestins ou les intestins. Les graines de lin doivent être prises avec soin pour éviter cet effet secondaire inconfortable.
Qu'est-ce que la graine de lin?
Les graines de lin sont de minuscules graines sombres qui ont environ la taille d'une graine de sésame. Vous pouvez souvent les trouver entières dans des pains multigrains ou dans certaines céréales. Les graines de lin peuvent être achetées entières ou moulues et sont également disponibles en tant que compléments alimentaires en vente libre. Parce que vous pouvez les acheter sans ordonnance, les graines de lin sont une source naturelle populaire de fibres alimentaires. Selon Medline Plus, il s'agit de leur utilisation déclarée la plus courante. Cependant, comme tout supplément, les graines de lin moulues peuvent provoquer des effets secondaires désagréables, y compris une constipation sévère.
Obstructions intestinales
La constipation survient lorsque les selles sont trop compactes ou fermes pour passer facilement dans les intestins et hors du corps. Lorsque la constipation est sévère, les selles peuvent cesser complètement de bouger et un blocage peut survenir. Medline Plus rapporte que les graines de lin moulues augmentent le volume dans les selles, ce qui améliore généralement la régularité des selles. Cependant, si elles sont prises en excès, elles peuvent causer suffisamment de volume pour obstruer complètement les intestins. Les graines de lin moulues peuvent également provoquer une affection appelée iléus, qui est un blocage plus haut, dans les intestins. Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, les obstructions intestinales et intestinales causées par tout type de suppléments de lin sont rares. Boire beaucoup d'eau et ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée peut vous aider.
Qui est à risque?
Bien que les risques soient minces, certaines personnes qui présentent un risque plus élevé d'obstruction intestinale devraient éviter les suppléments de graines de lin riches en fibres. Ceux qui ont déjà un iléus ou une occlusion intestinale ne devraient pas utiliser de graines de lin moulues à moins que leur médecin ne le leur recommande. De plus, certaines personnes ont naturellement des intestins étroits, les laissant plus sujettes aux obstructions intestinales que la personne moyenne. Ces personnes devraient également éviter la plupart des suppléments de graines de lin. Natural Standard rapporte que l'huile de lin est toujours généralement sans danger pour ces populations et offre des avantages en oméga-3 sans compromettre la fonction intestinale ou intestinale.
Précautions
La plupart des gens peuvent prendre des graines de lin en toute sécurité en suivant quelques précautions. Tout d'abord, vérifiez toujours avec votre médecin avant d'utiliser tout supplément, y compris les graines de lin. Il peut interagir avec certains médicaments, notamment la tension artérielle et certains médicaments psychiatriques. Ensuite, ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée. Bien que votre médecin puisse vous fournir des directives plus spécifiques, National Standard rapporte que la plupart des dosages varient de 10 à 250 mg par jour. Enfin, buvez beaucoup d'eau et surveillez vos selles. Si vous devenez plus gonflé, ressentez une augmentation des crampes abdominales ou des douleurs lorsque vous essayez de passer les selles, arrêtez de prendre le supplément et consultez votre médecin.
