Aperçu
Étape 1
La chirurgie arthroscopique de l'épaule est généralement effectuée sur les blessures de la coiffe des rotateurs telles que la tendinite et les larmes, dont certaines peuvent être importantes - le tendon s'est déchiré totalement de l'os. Bien que minimalement invasif par rapport à la chirurgie traditionnelle de l'épaule, le temps de récupération est le même pour les deux procédures. Les temps de récupération spécifiques dépendent des instructions de votre médecin après la chirurgie.Immobilisation
Étape 1
Après une chirurgie arthroscopique de l'épaule, votre bras sera immobilisé dans une écharpe pendant 2 à 4 semaines, avec des mouvements limités au coude et au poignet. Vous pourrez peut-être balancer votre bras et utiliser votre corps pour faire osciller le bras d'avant en arrière - un exercice appelé «pendules». Un mouvement actif de votre épaule pendant cette période pourrait endommager vos tendons réparés.
Mouvement passif
Étape 1
Une semaine après la chirurgie arthroscopique de l'épaule, vous commencerez probablement la physiothérapie. Votre thérapeute effectuera des exercices d'épaule passifs, bougeant votre bras pendant que vous êtes allongé. Ces exercices aident à empêcher votre articulation de l'épaule de se resserrer pendant que vos tendons guérissent. Les exercices passifs sont généralement effectués pendant 4 semaines, selon les instructions de votre chirurgien.
Mouvement actif
Étape 1
Après 4 à 6 semaines, vous pourrez bouger activement votre épaule. Au début, vous devrez peut-être utiliser votre main opposée pour aider à lever votre bras, jusqu'à ce que vous obteniez suffisamment de force pour le soulever seul. Environ 8 semaines après la chirurgie, vous commencerez à renforcer les exercices en utilisant des bandes élastiques et des poids libres.
Récupération complète
Étape 1
La dernière étape de récupération commence 3 à 4 mois après la chirurgie. Les exercices de renforcement progressent pour inclure des pompes, des lancers et des entraînements spécifiques au sport. Selon les exigences de votre travail, votre chirurgien peut vous remettre au travail.
