Un début soudain de vision floue est un symptôme que quelque chose ne va pas dans votre corps. Lorsque vous suivez un régime sévèrement restreint, tel qu'un régime hypocalorique, une vision floue peut être un signe d'hypoglycémie. Si vous souffrez d'hypoglycémie, agissez en faisant remonter votre glycémie. Ensuite, passez à une alimentation plus saine et contactez votre médecin pour déterminer s'il existe une cause sous-jacente de votre hypoglycémie.
Hypoglycémie
Votre corps dépend de la glycémie pour fonctionner. Votre glycémie fournit de l'énergie à vos cellules actives. Lorsque votre glycémie chute trop bas, votre corps peut commencer à montrer des signes que quelque chose ne va pas, comme une vision floue. Une glycémie anormalement basse peut conduire à une condition connue sous le nom d'hypoglycémie. Les symptômes de l'hypoglycémie comprennent une vision floue, des nausées, de la fatigue, de la faim, de la faiblesse, des sautes d'humeur, de la confusion, de l'anxiété, de la transpiration et des étourdissements.
Traitement
Les glucides et les calories que vous mangez influencent largement les niveaux de glucose sanguin de votre corps. Une solution rapide à l'hypoglycémie consiste à manger une collation riche en glucides. Cela peut inclure une cuillère à soupe de sucre ou de miel ou un verre de jus de fruits ou de soda. Si vous ne traitez pas l'hypoglycémie pendant qu'elle se produit, vous pouvez vous évanouir. Une hypoglycémie prolongée peut entraîner le coma et la mort.
La prévention
Pour éviter les effets secondaires négatifs de votre nouveau régime alimentaire, apportez quelques modifications. L'hypoglycémie peut être un signe que vous ne mangez pas assez. Augmentez votre apport calorique quotidien. Vous pouvez également essayer une autre façon de manger. De petits repas fréquents peuvent vous aider à perdre du poids et à stabiliser votre glycémie, prévenant ainsi l'hypoglycémie.
Une voie saine vers la perte de poids
Pour réussir à perdre du poids, vous devez limiter votre apport calorique et augmenter votre brûlure calorique, mais cela doit être fait de manière sûre. Au lieu de limiter votre apport calorique à des niveaux dangereux, suivez un régime à déficit modéré. Ce régime, approuvé par le National Heart, Lung and Blood Institute, recommande que les femmes mangent entre 1 000 et 1 200 calories par jour et les hommes en consomment entre 1 200 et 1 600 calories par jour. Un autre élément sain pour perdre du poids est d'incorporer un exercice régulier. L'exercice aérobie brûle des calories et des graisses, comptant pour votre déficit calorique quotidien.
