Le magnésium est un minéral essentiel. Il contribue à des fonctions importantes du corps, notamment la relaxation et la contraction des muscles et la fonction des enzymes. Le magnésium se trouve dans de nombreux aliments que vous mangez, cependant, beaucoup de gens n'en consomment pas assez. De faibles niveaux de magnésium entraînent de multiples problèmes de santé, notamment des arythmies cardiaques. Un supplément de magnésium aide à contrôler les arythmies, mais il n'est pas clair quelle est la forme la plus efficace.
Réguler le cœur
La supplémentation en magnésium aide à contrôler une arythmie cardiaque. L'ajout à votre apport alimentaire en magnésium commence généralement par l'ajout d'aliments riches en magnésium à votre alimentation. Si votre médecin détermine que vous êtes déficient, il vous prescrira un supplément de magnésium sous forme de capsule ou de comprimé. Dans les cas graves, votre médecin peut ordonner des injections de magnésium. Cela se fera en milieu hospitalier. Ne commencez pas un supplément de magnésium sans consulter d'abord votre médecin.
Déterminer la différence
L'arythmie cardiaque est traitée de plusieurs façons. La méthode de traitement dépend du type de rythme cardiaque que vous ressentez. Des chercheurs de l'Université au large de la Caroline du Nord à Chapel Hill rapportent que le magnésium IV est préféré pour les arythmies ventriculaires. Le risque de développer une arythmie fatale a été diminué de près de moitié avec le magnésium IV. Les chercheurs étudient également une dose correcte de supplément de magnésium oral à prendre pour éviter les arythmies au lieu d'un traitement pour une arythmie déjà développée. Les suppléments oraux sont généralement prescrits lorsque les niveaux de magnésium sont légèrement bas à normaux, car ils montrent toujours des signes d'amélioration pour le cœur.
Pourquoi le magnésium?
Le magnésium et le calcium travaillent ensemble pour maintenir un rythme cardiaque sain. Lorsque vos niveaux sont bas, le système électrique du cœur devient irrégulier. Le cœur commence à battre plus vite et irrégulièrement. Cela réduit l'efficacité de votre cœur et empêche les organes et les principaux muscles d'obtenir la bonne quantité de sang oxygéné. Le magnésium joue également un rôle important dans la sensibilité de l'insuline et la régulation de la pression artérielle. Ces deux problèmes de santé sont tous deux des facteurs de risque élevés de maladie cardiaque.
Sources alimentaires de magnésium
Le magnésium est disponible dans de nombreux types d'aliments différents. Les aliments riches en magnésium comprennent les légumes à feuilles vertes. Les épinards et les feuilles d'épinards ont des niveaux élevés de magnésium provenant de leur chlorophylle. Les légumineuses, les grains non raffinés et les noix sont également de bonnes sources. L'eau du robinet est également considérée comme une source - plus l'eau est «dure», plus le magnésium est présent.
