Si vous avez remarqué un engourdissement ou des picotements au visage après l'exercice, vous n'êtes pas seul. La paresthésie faciale a de multiples causes, allant de légère à grave. Si vous avez remarqué ce symptôme après l'exercice, vous voudrez peut-être prêter attention à vos symptômes et essayer de déterminer la cause. Si votre perte de sensation dure pendant une longue période, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé pour vous aider à atténuer vos symptômes et à déterminer la cause profonde.
Dégâts nerveux
Étant donné que vos nerfs sont responsables de la sensation dans toutes les parties de votre corps, une blessure peut provoquer une perte de sensation au visage ou aux extrémités, selon l'emplacement des dommages. Bien que des lésions nerveuses puissent être causées par un traumatisme dans la région, vous pourriez souffrir d'une blessure due à une mauvaise formation de poids. Soulever des poids trop lourds ou utiliser une technique de levage inappropriée exerce une plus grande pression sur la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des blessures. De mauvaises techniques de musculation au fil du temps vous mettent particulièrement à risque de blessures de stress osseux et de lésions nerveuses. Si vous soulevez fréquemment des poids, assurez-vous de soulever le poids approprié avec la bonne technique.
Fractures faciales
Les dommages aux nerfs ou aux os de votre visage provoquent également un engourdissement, en particulier autour des joues et des lèvres. Vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous avez endommagé cette zone, mais si vous avez été frappé à la tête avec une balle ou avez subi un type de traumatisme facial récemment, l'engourdissement est un symptôme courant ainsi qu'une vision floue et un gonflement dans la zone. Parce qu'une blessure sportive peut être grave, si votre engourdissement a pu être causé par un traumatisme facial, appliquez de la glace et consultez un médecin.
Carences en vitamines et minéraux
Lors de l'exercice, votre corps transpire les électrolytes et utilise le calcium plasmatique pour les contractions musculaires. Si vous ne réapprovisionnez pas ces minéraux après l'exercice, vous pourriez ressentir des picotements et des engourdissements au visage et aux extrémités. Dans certains cas, une carence en vitamine B12 provoque également un manque de sensation. Assurez-vous de faire attention à votre alimentation globale, surtout lorsque vous faites de l'exercice. L'hydratation avec une boisson riche en électrolytes après l'exercice est un simple changement dans votre routine d'entraînement, mais peut résoudre ce problème. Assurez-vous également de faire attention à votre alimentation en général, en vous assurant que vous obtenez suffisamment de vitamines et de minéraux.
Autres causes
Dans certains cas, un engourdissement et une absence de sensation au visage peuvent être le signe d'une affection ou d'une maladie grave. Le diabète réduit le flux sanguin et peut provoquer des engourdissements dans la tête et le visage. Les personnes atteintes de sclérose en plaques éprouvent également une diminution de la sensation en raison de leur maladie. Dans certains cas, ces symptômes peuvent être causés par un accident vasculaire cérébral, une migraine, certains médicaments et des convulsions légères. Vous pouvez même avoir une sensation diminuée en raison de l'exercice à l'extérieur par temps froid. Bien que ce symptôme puisse être léger, un engourdissement du visage régulièrement après l'exercice devrait vous inciter à demander l'avis d'un médecin.
