Les contraceptifs oraux, ou pilules contraceptives, sont arrivés sur le marché dans les années 1960. Le nombre de marques disponibles a augmenté de façon exponentielle depuis lors, selon l'Université Brown. Les hormones de la contraception orale peuvent modifier la façon dont votre corps métabolise l'eau et entraîner une prise de poids temporaire. Gérez le poids de l'eau après avoir pris les factures de contraception de la même manière que vous le feriez pour toute rétention. Si votre prise de poids est importante ou si vous remarquez un gonflement des chevilles après avoir commencé à prendre des contraceptifs oraux, consultez votre médecin.
Étape 1
Buvez beaucoup d'eau chaque jour. La rétention d'eau est un mécanisme des reins. Augmenter votre consommation d'eau peut aider à réduire la quantité d'eau que vos reins stockent pour éviter la déshydratation.
Étape 2
Réduisez le sel dans votre alimentation. Le sodium est la principale cause de rétention d'eau car il attire le liquide dans les tissus et provoque des ballonnements. La réduction est une approche saine pour soulager le poids de l'eau lors de la prise de la pilule.
Étape 3
Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer votre santé globale et aider à réduire l'accumulation d'eau dans vos tissus. L'exercice a l'avantage supplémentaire d'améliorer votre humeur et peut aider avec les sautes d'humeur qui peuvent accompagner la prise de la pilule.
Étape 4
Surveillez votre alimentation pour éviter de prendre du poids. C'est une idée fausse que la prise de la pilule entraîne une prise de poids. Cependant, d'autres effets secondaires de la pilule peuvent entraîner une prise de poids. Évitez de manger émotionnellement.
Pointe
La gestion de votre gain de poids en eau peut aider à réduire la sensibilité de vos seins associée à la prise de la pilule.
avertissement
L'hypertension artérielle est un effet secondaire connu de la prise de contraceptifs oraux et peut provoquer un gonflement des chevilles. Signalez immédiatement à votre médecin tout gonflement, crampes dans les jambes, douleurs thoraciques, maux de tête ou vision trouble.
