La peau délicate sous les yeux présente souvent des cernes, des poches et des rides qui vous font paraître plus vieux que vos années civiles. Des habitudes positives telles que le port d'un écran solaire, le démaquillage quotidien des yeux, le fait de boire beaucoup d'eau et de dormir sept à neuf heures par nuit vous aident à maintenir une peau d'apparence saine partout, y compris sous vos yeux. Bien qu'aucun aliment ne puisse bannir sous les cernes une fois que vous vous réveillez avec eux, le maintien d'une alimentation saine riche en antioxydants, en acides gras oméga-3, en vitamine C et en minéraux, vous permet de porter une lueur saine la plupart du temps.
Anatomie des cercles noirs
Des cernes sous les yeux apparaissent en raison de l'hyper-pigmentation de la peau, de l'âge et de l'hérédité. La peau sous les yeux est si fine qu'elle paraît sombre chaque fois que les vaisseaux sanguins de la zone inondent, en raison d'une inflammation causée par des allergies saisonnières, de mauvaises habitudes de vie ou une fatigue profonde. Une fois que les vaisseaux sanguins sont remplis, les traitements topiques tels que les sachets de thé froids, les tranches de concombre ou même un sac de pois congelés peuvent aider les vaisseaux sanguins à se contracter et à paraître moins évidents. Ce que vous mangez, cependant, n'aidera pas ces cernes, une fois qu'ils seront installés pour la journée.
Régime anti-inflammatoire
Un régime qui rend votre corps, en particulier votre peau, moins vulnérable à l'inflammation peut vous aider à éloigner les cernes. Incluez beaucoup de légumes et de fruits frais - en particulier ceux de couleur, comme le brocoli, la papaye et les patates douces, pour inonder votre corps d'antioxydants, qui sont des composés qui combattent les radicaux libres. Votre corps est en contact permanent avec les radicaux libres de la pollution, de la lumière du soleil et du tabagisme. Les fruits, comme les fraises et les agrumes, contiennent des niveaux élevés de vitamine C antioxydante, tandis que le poisson et les tomates vous fournissent l'antioxydant et le sélénium minéral. Évitez les aliments transformés et les aliments frits, car ils ont tendance à être pleins de produits chimiques et de conservateurs qui contribuent à votre charge de radicaux libres et ne fournissent pas beaucoup de nutriments antioxydants.
Graisses saines
Un visage sec est plus enclin à montrer des cernes. Les graisses saines, présentes dans les avocats, les noix et les graines, offrent des acides gras qui aident à garder votre peau hydratée. Les acides gras oméga-3 tels que ceux qui sont répandus dans les noix, le lin et les poissons gras - comme le saumon - offrent plus de pouvoir antioxydant pour aider votre corps à combattre l'inflammation qui peut provoquer des cernes. Rester hydraté peut également aider votre peau à maintenir son hydratation.
Perte de poids
Parfois, les cernes sont le résultat d'un visage devenu décharné et ayant perdu du volume dans la région sous l'œil. Les ombres rendent alors la région sombre et vous donnent l'air fatigué et vieux. Vous ne pouvez pas toujours contrôler les régions d'où vous perdez du poids, mais vous pouvez éviter les régimes amaigrissants et les régimes yo-yo, qui ont tous deux un impact sur votre peau. Si vous n'êtes pas en surpoids, mangez suffisamment de calories pour soutenir votre activité quotidienne. Même si vous réduisez et que vous espérez perdre quelques kilos, assurez-vous que les calories que vous mangez proviennent de sources de qualité telles que les fruits, les légumes et les protéines maigres.
