Les tendons péroniers sont situés le long de la partie extérieure de votre cheville, en cours d'exécution à l'arrière de votre pied. Bien que ces tendons soient conçus pour supporter une énorme quantité de stress pendant la course, des forces répétitives excessives sur eux peuvent provoquer une sensation de brûlure et / ou une irritation des chevilles. Cette condition est connue sous le nom de tendinite péronière. Les individus avec des arcades hautes sont prédisposés à développer une tendinite péronière; cependant, la condition peut apparaître dans n'importe qui. Si vous ressentez une douleur persistante à la cheville pendant la course, arrêtez temporairement l'activité jusqu'à ce que vous puissiez consulter votre médecin.
Symptômes
Diagnostic
La tendinite péronière est souvent diagnostiquée par votre médecin sur la base des antécédents médicaux ainsi que d'un examen des pieds et des chevilles. Votre médecin testera votre amplitude de mouvement, recherchant des signes de gonflement et d'inflammation. Votre médecin peut ordonner une radiographie ou une IRM pour exclure d'autres conditions, telles qu'une déchirure du tendon péronier.
Traitement
La tendinite péronière est le plus souvent traitée avec des mesures conservatrices. Votre médecin peut vous recommander de vous reposer et d'éviter de courir jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent. Vous pouvez être autorisé à participer à d'autres activités à faible impact, comme la natation et le vélo. Votre médecin peut également recommander l'utilisation d'une attelle de cheville pour réduire la pression exercée sur vos tendons péroniers. Une thérapie physique et des médicaments anti-inflammatoires peuvent également être prescrits. La chirurgie, qui impliquait le nettoyage des tendons, n'est nécessaire que si la brûlure de la cheville est grave et que tous les autres traitements ont échoué.
La prévention
Vous pouvez prendre plusieurs précautions pour éviter de vous brûler les chevilles pendant la course. Investissez dans une bonne paire de chaussures de course et rendez visite à un podiatre ou à un professionnel de la médecine sportive pour un examen des pieds et des chevilles avant de commencer votre programme d'exercice. La visite d'un médecin peut aider à identifier à l'avance les affections sous-jacentes du pied qui peuvent causer de la douleur pendant la course. Lorsque vous démarrez un programme de course à pied, commencez lentement et n'exagérez pas, en progressant progressivement jusqu'à l'endroit où vous voulez être en ajoutant quelques minutes par semaine à votre routine.
