Sur une échelle de douleur de 1 à 10, les ampoules de chaussures neuves se classent probablement aux alentours de 12. Vous savez, lorsque vous achetez une nouvelle paire de chaussures, il est important de les casser avant de les prendre sur la route. Mais au-delà du simple fait de la douleur, les crampons synthétiques en particulier doivent être cassés pour éviter la probabilité de blessures sur le terrain de jeu, ainsi que pour établir un bon ajustement. Si vous pratiquez un sport dans lequel vous avez besoin d'un jeu de jambes précis, qui couvre à peu près tout, sauf le water-polo, une paire de crampons bien rodés peut vous aider à éviter les douleurs musculaires, les ampoules et les restrictions de mouvement.
Se préparer à porter de nouveaux crampons
Couvrir toute partie de votre pied qui cloque fréquemment dans de nouvelles chaussures - généralement, les orteils et l'arrière du talon - avec de la vaseline aidera à empêcher vos pieds de créer des frictions avec la chaussure. Ce frottement est à l'origine des cloques. Portez également deux paires de chaussettes, de préférence en coton. La double couche de coton aidera à absorber la gelée de pétrole, tout en desserrant également la matière des crampons
Changer de crampons à l'entraînement
Amener à la fois de nouveaux crampons et d'anciens crampons à la pratique est une sage stratégie. Portez les nouveaux crampons au début et changez de vitesse avec les anciens crampons si vous remarquez un changement de votre niveau de confort pendant le match. Ne sautez pas dans le fond ici - il est important de se déplacer lentement lorsque vous vous habituez aux nouveaux crampons. Vous souhaitez également tordre et tourner les taquets sur le terrain d'entraînement plusieurs fois afin d'aider à ramollir le matériau, ce qui permettra à votre pied de bouger avec une meilleure dextérité que vous ne le seriez autrement dans une chaussure rigide.
Desserrer le matériau
De nombreux pros utilisent une technique à l'eau chaude qui permet au matériau synthétique de se dilater, vous donnant ainsi une certaine place dans la chaussure. Mettez vos pieds, chaussures incluses, dans de l'eau tiède et attendez environ une demi-heure, en laissant les chaussures sécher naturellement lorsque vous les portez. Vous pouvez également frotter vos crampons avec du pétrole dès qu'ils sont secs. Cela empêchera le matériau de se fendre le long de la ligne et gardera l'extérieur de vos chaussures hydraté.
Après la pratique
Après les avoir portés, essayez de ne pas laisser vos crampons dans votre sac. Au lieu de cela, remplissez l'intérieur de la chaussure avec du papier journal en boule et placez-les dans une pièce à température modérée - ni trop chaude ni trop froide. Le journal permettra à votre chaussure de garder la forme de votre pied, même lorsque votre pied n'est pas à l'intérieur, et aidera à garder l'intérieur de la chaussure au sec.
