Bien qu'il puisse sembler être un jeu doux par rapport aux sports de contact comme le football et le hockey, le golf présente ses propres exigences physiques uniques, la nature du swing de golf se prêtant à des blessures de stress répétitives. Les golfeurs peuvent souffrir de l'épicondylite médiale, ou du coude du golfeur, qui cause une gêne sévère dans la face interne du coude et dans tout l'avant-bras en raison de la flexion répétée du poignet. Le port d'une attelle spéciale peut soutenir les tendons musculaires tendus et soulager la douleur associée au coude du golfeur.
Identification
L'attelle de coude d'un golfeur standard est une sangle élastique unique qui s'enroule autour de l'avant-bras. La sangle comporte généralement un coussin de contre-pression absorbant les chocs pour renforcer les tendons musculaires tendus. Un anneau en D médaille et des patchs Velcro assurent un ajustement sûr, fixant la sangle au bras de la même manière qu'un brassard de tensiomètre.
Emplacement
Lorsque vous tirez sur l'attelle, placez le bord supérieur de la sangle à deux largeurs de doigt sous le pli de votre coude. Positionnez le coussin en mousse absorbant les chocs à l'intérieur de l'avant-bras. Glissez l'extrémité de la sangle élastique à travers l'anneau en D et fixez-la contre elle-même. Veillez à ne pas trop serrer la sangle, ce qui coupe la circulation. L'objectif est une pression ferme et confortable. En cas de doute sur le dimensionnement, mesurez la partie la plus large de votre avant-bras, puis consultez l'emballage de l'orthèse pour déterminer la taille de sangle appropriée.
Considération
Pour tester l'efficacité de l'orthèse, tenez votre avant-bras avec la paume vers le haut et faites un poing. Essayez maintenant de boucler votre poignet pendant que quelqu'un d'autre applique une résistance à votre poing. Si vous ressentez une douleur, cela signifie que le coussin amortisseur nécessite un ajustement. Assurez-vous que la sangle est suffisamment serrée pour offrir un soutien. Si la douleur persiste, déplacez le coussin amortisseur vers la droite ou la gauche jusqu'à ce que vous trouviez un endroit qui vous permet de boucler votre poignet sans inconfort.
Idées fausses
Même s'ils sont tous deux des blessures de stress répétitives, provoquent des symptômes similaires et peuvent être traités avec exactement la même orthèse, le coude du golfeur et le coude de tennis ne sont pas la même condition. Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, provoque des douleurs à l'extérieur du coude, pas à l'intérieur. Si vous souffrez d'un coude de tennis, placez le coussin d'absorption des chocs de la sangle à l'extérieur de l'avant-bras plutôt qu'à l'intérieur pour le coude du golfeur. Inversez également la méthode de test en soulevant le dos de votre main vers le plafond pour confirmer le placement correct de la sangle.
