Après une longue journée, il peut être agréable de savourer un verre de bourbon, net ou sur les rochers. Cependant, lorsque vous essayez de surveiller votre poids, il est essentiel de prendre en compte les calories de ce dernier.
Pointe
Selon l'USDA, un verre de whisky ou de bourbon à 80 degrés (équivalent à 1, 5 once) contient 97 calories. D'autres niveaux de preuve peuvent avoir différents comptes de calories.
Nombre de calories en Bourbon
Un coup de bourbon à l'épreuve 80, ce qui équivaut à 1, 5 onces, a 97 calories, selon FoodData Central de l'USDA. Gardez à l'esprit, cependant, qu'il existe d'autres niveaux de preuve disponibles à l'achat, et le nombre plus élevé signifie une teneur en calories plus élevée. Par exemple, un coup de bourbon à 100 degrés contient 124 calories, rapporte l'USDA.
Si vous êtes du genre à mélanger du bourbon avec une autre boisson, comme du cola ou du gingembre, prenez également en compte le nombre de calories dans ce mélangeur. Les calories dans le gin et les autres types de spiritueux distillés sont les mêmes que les calories dans le bourbon et les autres types de whisky, tant qu'il n'y a pas d'additions contenant des calories dans la bouteille.
Si vous vous concentrez davantage sur les glucides que sur les calories, rassurez-vous - il n'y a pas de glucides dans le bourbon, tout comme il n'y a pas de glucides dans les autres spiritueux non aromatisés. Cependant, cela ne devrait pas être considéré comme une licence pour jeter verre après verre de bourbon, car les calories comptent toujours en matière de gestion du poids, même si votre objectif principal est de réduire les glucides.
Boire avec modération
Boire de l'alcool peut faire partie d'une alimentation par ailleurs saine, à condition de le faire avec modération. Les directives diététiques pour les Américains, 2015-2020, mises à jour et publiées environ tous les cinq ans par le Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé du gouvernement fédéral, définissent la consommation "modérée" comme allant jusqu'à un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes..
Plus précisément, une boisson se réfère à 1, 5 once, ou une dose, d'alcools distillés à l'épreuve des 80, comme le bourbon. Cependant, ne pensez pas que vous pouvez mélanger les spiritueux, le vin et la bière sans réfléchir - une bière de 12 onces ou un verre de vin de 5 onces compte également pour une boisson.
Avantages et inconvénients de Bourbon
Bien que les lignes directrices diététiques ne recommandent pas de boire, l'alcool comme le bourbon pourrait avoir des avantages potentiels pour la santé. Selon la clinique Mayo, une consommation modérée d'alcool pourrait réduire le risque de développer une maladie cardiaque ou un diabète, ainsi que le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique, qui se produit lorsque les artères de votre cerveau se rétrécissent ou se bloquent, ce qui réduit le flux sanguin nécessaire.
Cependant, la clinique Mayo note également que même les buveurs légers ont un risque accru de certains cancers, y compris le cancer de l'œsophage. De plus, la consommation excessive d'alcool - consommant plus de sept verres par semaine pour toutes les femmes ou tous les hommes de plus de 65 ans ou 14 verres par semaine pour les hommes âgés de 65 ans ou moins - comporte de gros risques, notamment un risque plus élevé de cancers tels que le cancer du sein et du foie., pancréatite, lésions musculaires cardiaques, hypertension artérielle et maladie du foie.
