Pointe
Boire une bière par jour est peu susceptible de vous enivrer, mais vous devez prendre en compte les calories dans votre plan d'apport calorique quotidien. Les effets d'une bière varient en fonction de votre tolérance à l'alcool. Vous devez également vous assurer que les choses ne dégénèrent pas avec le temps, par exemple au point où vous buvez six bières par nuit plutôt qu'une ou deux.
Les effets d'une bière
Selon les Centers for Disease Control (CDC), une portion de 12 onces de bière contient à peu près la même quantité d'alcool qu'un verre de vin de 5 onces ou un verre de 1, 5 once d'alcool fort. Les directives alimentaires pour les Américains recommandent aux hommes de consommer jusqu'à deux verres par jour et aux femmes de consommer jusqu'à un verre par jour.
L'USDA dit qu'une canette ou une bouteille de bière ordinaire de 12 onces fournit 155 calories, près de 2 grammes de protéines, près de 13 grammes de glucides et 0 gramme de matières grasses. Il fournit également un certain nombre de vitamines et de minéraux traces, dont 14 milligrammes de calcium, 22 milligrammes de magnésium, 50 milligrammes de phosphore, 97 milligrammes de potassium et 14 milligrammes de sodium.
Une canette ou une bouteille de bière légère de 12 onces fournit 104 calories, près de 1 gramme de protéines, 6 grammes de glucides et 0 gramme de matières grasses. La teneur en vitamines et minéraux comprend 14 milligrammes de calcium, 18 milligrammes de magnésium, 43 milligrammes de phosphore, 76 milligrammes de potassium et 14 milligrammes de sodium.
Boire une bière par jour peut facilement être intégré à votre apport calorique prévu. Les effets d'une bière varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent se sentir ivre ou même ivres après un seul verre, tandis que d'autres avec une tolérance plus élevée se sentiront tout à fait normales.
Boire 6 bières par nuit
Harvard Health Publishing explique qu'une consommation modérée d'alcool peut être bénéfique pour votre cœur et votre système circulatoire. Cependant, la consommation excessive d'alcool est liée à un certain nombre d'effets sur la santé à long terme comme les maladies du foie, les maladies cardiaques, le cancer et la dépression. Il peut également contribuer à la prise de poids.
Ainsi, même si une bière par jour peut ne pas être nocive à long terme, boire six bières par nuit tous les soirs peut nuire à votre santé et peut être un signe de problèmes de dépendance à l'alcool. Selon l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, environ 16 millions de personnes aux États-Unis souffrent de troubles liés à la consommation d'alcool.
