Les inquiétudes concernant la prescription excessive d'antibiotiques ne sont pas nouvelles. En 2000, les Centers for Disease Control and Prevention ont émis un avertissement concernant la surutilisation des antibiotiques. En novembre 2010, l'organisation a exhorté les consommateurs à se renseigner sur la bonne utilisation des antibiotiques. Bien que ces médicaments puissants puissent aider à traiter de nombreuses maladies, leur utilisation excessive a engendré la montée de superbactéries mortelles, telles que le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline ou le SARM. En outre, selon le consultant en nutrition Lawrence Wilson, les antibiotiques peuvent également affecter négativement les cellules normales, affaiblir votre système immunitaire et détruire la flore saine de votre côlon. Cependant, vous pouvez protéger votre système immunitaire tout en utilisant des antibiotiques.
Étape 1
Commencez à prendre des probiotiques en même temps que vous commencez un traitement antibiotique, ce qui aidera à réduire les symptômes tels que la diarrhée liée aux antibiotiques et à protéger les bactéries stimulant le système immunitaire dans votre côlon. Selon Science Daily, une dose suggérée de probiotiques pour les adultes est d'au moins 10 milliards d'unités formant colonie par jour.
Étape 2
Dormez le plus possible - environ sept à neuf heures - après la disparition de vos pires symptômes; le sommeil est essentiel pour un système immunitaire sain. N'essayez pas de lutter contre l'insomnie dans les premiers stades de la lutte contre l'infection, car cela peut aider à produire de la fièvre et à accélérer la récupération, selon une étude publiée dans un numéro de 2009 de «Nature Review Neuroscience».
Étape 3
Mangez 2 tasses de fruits et 2 1/2 tasses de légumes par jour. Ce sont des aliments riches en vitamines C, E, caroténoïdes et bioflavonoïdes - qui ont tous des propriétés antioxydantes.
Étape 4
Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes cinq jours par semaine, car l'exercice stimule le système immunitaire à construire des cellules, telles que les cellules T et les macrophages, qui combattent les maladies et les infections, selon le naturopathe Peter Bennett, auteur de "The Purification Plan".
Pointe
Ajoutez de l'ail à vos repas ou prenez un supplément d'ail, car l'ail a de fortes capacités de renforcement immunitaire et déclenche la production de globules blancs, selon AskDrSears.com.
Mangez quotidiennement des aliments riches en sélénium. Ces aliments comprennent le thon, le vivaneau rouge, les crevettes, les grains entiers, le riz brun, les jaunes d'oeufs, la poitrine de poulet, les graines de tournesol et les noix du Brésil.
avertissement
Ne prenez jamais d'antibiotiques sans ordonnance d'un médecin.
Consultez votre naturopathe ou votre médecin de famille avant de prendre des herbes pour renforcer votre système immunitaire.
