Une brève douleur dans le quadrant inférieur droit de votre abdomen ressentie après la course peut vous inquiéter. Cela peut vous retirer de votre course et vous obliger à rentrer chez vous. Dans de nombreux cas, il s'agit d'une simple couture latérale qui se résout d'elle-même. Si vous continuez à ressentir la douleur longtemps après avoir couru ou de façon constante lors de futures courses ou d'autres exercices, consultez votre médecin pour un bilan de santé.
Points latéraux
Les points de suture latéraux affectent environ 70% des coureurs à un moment donné de leur parcours, a rapporté un compétiteur en 2015. Vous ne pouvez pas prédire quand l'un arrivera, et quand il le fera, l'inconfort varie de léger à sévère. Parfois, les points latéraux n'apparaissent que lorsque vous arrêtez de courir. Le quadrant inférieur droit de l'abdomen n'est qu'un endroit où vous sentirez une couture latérale; ils peuvent également se manifester au milieu de l'abdomen, sur le côté gauche ou droit ou haut ou bas dans l'abdomen.
Cœur du problème
AJ Gregg, un médecin chiropratique et directeur du centre de sport de haute performance Hypo2 en Arizona, a déclaré à Competitor qu'il pensait que le péritoine pariétal pourrait être le principal coupable derrière la couture latérale. Cette membrane enveloppe votre tronc et votre abdomen. Lorsque vous êtes fatigué pendant que vous courez, les muscles du tronc se vérifient et les muscles du dos commencent à compenser. Les muscles du dos s'appuient alors sur les nerfs de l'abdomen, des côtés et parfois de l'épaule - provoquant des douleurs dans le côté. Les exercices de base peuvent aider à renforcer la région et à prévenir les incidences futures.
Autres causes potentielles
Vous pouvez également ressentir un point de côté dû à une gêne gastro-intestinale ou à une inefficacité respiratoire. Manger trop ou consommer beaucoup d'eau trop près de la course peut parfois provoquer des points de suture latéraux ainsi que d'autres malaises. Bien que les points de suture latéraux ne soient probablement pas causés par une pression contre le diaphragme pendant que vous respirez, l'adoption d'une technique de respiration rythmique pendant que vous courez peut garder votre corps détendu afin d'éviter les points de suture latéraux. Les courses à haute intensité, ne se réchauffant pas et les conditions froides sont également plus susceptibles de créer un environnement qui entraîne des points de suture latéraux.
Des motifs de préoccupation
Si la douleur ne disparaît pas lorsque vous arrêtez de courir et persiste par la suite, vous devez consulter un médecin. La douleur dans le quadrant inférieur droit est souvent révélatrice d'une appendicite, un cas dans lequel l'organe interne appelé appendice enfle et se remplit de pus. Des conditions inflammatoires dans la zone entre le gros et le petit intestin, la diverticulite - des poches douloureuses dans les parois du côlon - et même des tumeurs peuvent provoquer des douleurs dans cette région. Une hernie abdominale, bien que souvent asymptomatique, peut provoquer un gonflement et des complications entraînant des douleurs. Les hernies sont plus fréquentes chez les hommes. Votre médecin peut faire un examen pour en vérifier un si vous pensez que cela peut être une cause. La course à pied ne cause pas ces conditions, mais peut créer du stress et de la fatigue dans votre corps afin que vous les remarquiez plus facilement.
