Le cycle menstruel dure généralement 21 à 28 jours; cependant, la quantité de jours dans le cycle menstruel peut changer en raison des conditions médicales, du stress, de la maladie, des médicaments et des changements de style de vie avec l'exercice et les régimes. Faire trop d'exercice ou participer à des sports intenses peut retarder vos règles.
Règles normales
La durée du cycle menstruel varie d'une femme à l'autre; cependant, le cycle menstruel moyen se produit tous les 28 jours avec entre quatre et sept jours de saignement. Le cycle menstruel peut changer de longueur en raison du stress, des changements hormonaux et des effets secondaires des médicaments ou d'avoir des maladies de la reproduction comme le syndrome des ovaires polykystiques ou les fibromes utérins. L'exercice peut aider à réguler les cycles menstruels irréguliers.
Cycle menstruel absent
Selon l'Université du Maryland Medical Center, les cycles menstruels absents qui surviennent après qu'une femme ait eu auparavant des cycles menstruels réguliers comprennent une aménorrhée secondaire. Les symptômes qui peuvent accompagner l'absence d'une période sont les maux de tête, la sécheresse vaginale, la prise de poids, la perte de poids et les changements de voix. Selon l'université, un gain ou une perte de poids important et trop d'exercice peuvent entraîner des cycles menstruels absents.
Cycles menstruels irréguliers
Les saignements entre les règles, les saignements après les rapports sexuels et les cycles menstruels espacés de moins de 28 jours ou de plus de 35 jours sont tous considérés comme des conditions anormales. Certaines femmes éprouvent des cycles menstruels anormaux lors de la prise de contraceptifs oraux, après la grossesse ou suite à des changements de régime ou d'exercice, selon l'Université du Maryland Medical Center. Bien que l'exercice soit prescrit aux femmes ayant des cycles menstruels irréguliers, l'ajout soudain d'exercice à votre style de vie pour perdre du poids ou faire trop d'exercice peut provoquer des irrégularités menstruelles, qui peuvent être temporaires.
Les effets d'un exercice excessif
Alors que l'exercice peut affecter les cycles menstruels normaux, un exercice excessif peut retarder ou même arrêter complètement vos cycles. Les athlètes professionnels souffrent souvent d'un manque de menstruations ou de menstruations irrégulières, en partie à cause de leur faible masse grasse. Le corps d'une femme est censé avoir une certaine quantité de réserves de graisse afin de fonctionner correctement. Si votre pourcentage de graisse corporelle tombe trop bas, votre corps pense que vous mourez de faim et conserve son énergie restante, ou les réserves de graisse. La reproduction n'est pas une fonction essentielle, donc votre corps ralentit ou cesse d'alimenter le système reproducteur.
Considérations
Réduire votre activité physique, dans certains cas, peut suffire à restaurer les règles. Vous devrez peut-être également augmenter votre apport calorique pour restaurer les réserves énergétiques de votre corps. Une fois que le corps reçoit les calories nécessaires à ses fonctions quotidiennes, il peut restaurer vos fonctions reproductives. Discutez avec votre médecin des cas prolongés de retard, d'irrégularité ou d'absence de menstruations. Elle peut prescrire des contraceptifs oraux ou hormonaux pour rétablir le cycle menstruel.
