Les bactéries nocives que vous rencontrez régulièrement peuvent se propager par l'air, l'eau, les fluides corporels ou le contact avec une personne infectée. Ces bactéries, appelées agents pathogènes, peuvent entraîner une grande variété de maladies. L'utilisation d'antibiotiques peut être utile pour traiter ces maladies et infections une fois qu'elles se sont produites, mais vous pouvez également prendre des mesures pour prévenir l'infection. En plus de vous laver les mains régulièrement, vous pouvez prendre des vitamines pour vous prémunir contre les bactéries nocives. Bien que les vitamines ne soient scientifiquement prouvées comme remède à aucune maladie, elles peuvent aider à repousser les agents pathogènes qui causent l'infection.
Vitamine A
Selon les National Institutes of Health, la vitamine A maintient une doublure de surface saine de diverses parties et systèmes vulnérables du corps, y compris les yeux, les voies urinaires, les voies respiratoires et les voies intestinales. Une doublure solide de ces zones aide à empêcher l'entrée de bactéries et de virus. La vitamine A renforce également les barrières défensives de la peau et des muqueuses pour empêcher les bactéries de pénétrer. Enfin, le NIH rapporte que la vitamine A peut aider les globules blancs, appelés lymphocytes, à lutter contre les infections.
Vitamine D
Selon des études récentes, le rôle de la vitamine D dans la lutte contre les bactéries et les infections pourrait être plus important que prévu. US News and World Report Health cite une étude menée à la faculté de médecine de l'Université du Colorado à Denver, qui a indiqué que la prise quotidienne de vitamine D pouvait réduire le risque d'infections respiratoires, telles que le rhume et la grippe. Les chercheurs ont rapporté que les personnes ayant un apport en vitamine D inférieur à 10 nanogrammes par millilitre de sang avaient une probabilité d'infection respiratoire presque 40% plus élevée que celles ayant des niveaux de 30 nanogrammes ou plus.
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine très importante pour maintenir un système immunitaire fort, rapporte Progressive Health.com. En plus de la supplémentation, vous pouvez également augmenter vos niveaux de vitamine C à travers divers fruits et légumes. Progressive Health.com rapporte que pour les infections telles que le rhume, la vitamine C peut raccourcir la durée et la gravité.
