Les modèles sont célèbres pour leur physique mince, leurs garnitures et leur image parfaite. Bien qu'ils soient souvent stéréotypés comme ne mangeant pas beaucoup ou ayant des comportements désordonnés, il existe de nombreuses façons saines pour les modèles de couper un chiffre enviable. Évitez toute méthode dangereuse de perte de poids au profit de suivre des trucs et astuces sains de la part de modèles qui accordent la priorité à leur santé tout en étant à leur meilleur.
Surveillez vos calories
Pour perdre du poids, les modèles absorbent moins de calories qu'ils n'en brûlent. Perdez 1 à 2 livres par semaine en réduisant de 500 à 1 000 calories de votre alimentation quotidienne. Les modèles mangent des aliments riches en nutriments et faibles en calories qui n'empileront pas sur les kilos. Body + Soul déclare que Miranda Kerr aime les légumes, le saumon et le quinoa pour rester en bonne santé et mince.
Réduire et remplacer
Réduisez la taille des portions et faites des substitutions à votre menu quotidien pour diminuer l'apport calorique. Utilisez du lait faible en gras dans votre farine d'avoine, abandonnez le sandwich pour une salade et une collation sur des pommes plutôt que du chocolat. La chef de Miranda Kerr, Kate McAloon, dit que Miranda mange une variété d'aliments, mais elle regarde combien elle en mange.
Bouger
L'exercice brûle non seulement des calories pour la perte de poids, mais aide également à construire des muscles pour un physique défini. Heidi Klum a crédité le cardio de sa perte de poids après la grossesse; pratiquer le cardio, comme courir ou faire du vélo cinq fois par semaine pour des séances de 45 minutes. Entraînez-vous deux à trois jours par semaine en faisant un à deux exercices pour chaque partie du corps, y compris les bras, les épaules, la poitrine, les jambes et le dos.
